二十世纪最具知名度的灵性大师之一奥修在说反效果定律时，曾举了一个例子。一个在路上骑自行车的人，看见前方有一小块石头，他担心自己会撞上去。他越是担心那块石头，石头的威胁就越大。结果，石头整个占据了他的思想，使之不可避免地撞上去了。

心理学家库（Cone）说一般人的头脑受反效果定律所支配，我们会撞上那个我们尽力要避免的东西，因为我们所害怕的事会变成我们意识的焦点。

其实，人们所盼望的、期望的，大多没有发生。只是不愿发生的一旦发生，就会成为强化的记忆。反效果是一种张力，逃避痛苦的正确方法，恰恰是正视痛苦。endprint