近几年，身体总觉不适。去医院作了全身检查。不查不知道，一查吓一跳——几种炎症汇集一身，而且是慢性。本着对祖国传统医学的敬仰与信赖，我去求拜了一位当地名中医。

该中医是一位须发皆白的老者，给人的印象，特温和，又特慢。老中医慢慢地对我进行望闻问切；又慢慢地为我开处方；最后慢慢地说道：“中医治病，讲究的是‘三分治七分养；仅靠药物还不成，慢病还需慢养啊。”

遵照医嘱，我开始了漫长而艰难的治病养身的过程。

首先是饮食口味的大调整。以前我是无辣不成餐，味淡不上席。而这恰是中医所大忌。中医主张清淡饮食，温和滋补，利病养身。当然，要一下子改变我由来已久的既定口味，并非易事。但为了换取一个健康的身体，我不得不勉力而为，其间，不知有过多少回的动摇与情不自已啊。终于，我还是战胜了自己，渐渐习惯了菜蔬里基本只放盐和油，我也能津津有味地吃上一顿。时日稍长，我竟慢慢地觉出，原来，那些曾经被辛辣猛燥之味覆盖了的菜蔬，一旦还原了它们的原滋原味，果真温润滋养，一如我们生活的真实。

其次是生活作息的重新安排。中医强调一个人的生活起居，宜如日行天上，有规律地运行；如此方可有益生理机能的保养和疾病的恢复；若一味杂乱无章，张弛无度，生理功能往往会遭致紊乱，久而成疾。我那一身的慢性病，便在很大程度上源于后者之祸。谙此道理后，我便努力克服以往的四体慵懒，坚持每日参加适当锻炼；……