当93岁高龄的伯妮斯·贝茨过马路的时候，请不要像对其他老人那样试图走过去搀扶她，因为这位老妇人根本就不需要你的帮助，她的身体比年轻人还要柔软，走起路来比年轻人还要虎虎生风。2013年，这位来自美国佛罗里达州的老太太通过了吉尼斯世界纪录的正式认证，从而成为全世界最高龄的瑜伽老师。而她的养生之道，也受到很多人的关注和效仿。

“双脚向两侧打开，手臂向两侧平展……”教室里，46名身着白色瑜伽服的女学员整齐地排列，随着瑜伽老师的指令做着相同的动作。您绝对想不到，人群里最年轻的人都已经70岁了。虽然这些学员都已年过花甲，儿孙满堂，但脸上却不见一丝苍老气息。

站在队伍最前面的，是已经成为曾祖母的伯妮斯。每个星期，伯妮斯都要来到这里授课一次，在她的学生中，大部分是比她小一二十岁的老年人。她一直都对瑜伽的健身作用深信不疑，在她看来，这是一项既不需要过度流汗，也不需要过度伸展，但却能起到很好健身效果的温和运动。

已是耄耋之年的伯妮斯，如今身子骨仍然非常柔软，下腰、上腿、劈叉，乃至用双手支撑身体，并保持平衡的“孔雀式”、身体后仰的“桥式”和头着地的“倒立”，都不在话下。10分钟内，她在学员们面前展示了多个高难动作，全程呼吸均匀，表情淡定。就连平时年轻人看着都胆战的动作，她也都手到擒来。

伯妮斯是从上世纪60年代开始练习瑜伽的。有一次，她偶然在电视上看到了瑜伽这项神奇的运动，就立刻喜欢上了它。