衣洪岩

(赞化学校 江苏高邮 225600)

健美操
——一场席卷中学校园的新风暴

衣洪岩

(赞化学校 江苏高邮 225600)

随着社会的发展,健美操逐渐成为中学校园内一个新兴的体育运动项目,校园体育进入了属于健美操的时代阶段,健美操是以有氧运动为基础,兼顾健、力、美为一体,在中学生素质教育中起到十分重要的作用。健美操区别于其他项目,因为它不受场地、气候条件、器材等限制,并且易于开展,学生练习起来简单容易。它是兼顾音乐、舞蹈、体操、美学于一体,不同地区,不同学校,不同年级均可开展学习。因此健美操具有广泛的群众性,灵活简单的可行性。其项目特点是其他项目所不能比拟的,假如得到各级各类学校的支持,经过科学稳定的发展,健美操必定成为一场席卷中学校园的新风暴。本文意在通过分析其功能,客观条件找出一些健美操有效发展的路径。

健美操 中学校园 发展 功能

1 健美操的起源与发展

20世纪60年代健美操起源于美国,80年代传入我国,随着生活水平的提高,信息时代的到来,教育面向现代化以后,健康问题成为了中学校园的焦点问题,各行各业的专家,学校体育工作者都在探索一项真正能让学生走出亚健康的体育项目,健美操作为特色项目承担着学校体育的未来,肩负着保持学生健康的保护伞。它在中学校园中的重要地位日益增强。

2 健美操适合中学校园开展的几点原因

2.1 学生生理、心理特点决定了健美操的发展

现阶段信息时代的到来,学生喜欢接受一些具有时代气息的新兴体育项目,作为义务教育的最后一个阶段,他们乐意学习新的东西,乐意去挑战,并且可以较快,较稳的学习、学会。相比于小学阶段学生的动作更佳有力度,更加放得开,更加自然。

2.2 健美操的基本属性决定其发展的可行性

目前绝大多数中学校园体育课程、体育活动项目大都集中在篮球、排球、足球、乒乓球、田径等传统项目上,这些项目也比较易于将开展,但是其局限性较大,学生参与面小,技术难度较大,场地气候等客观条件要求高,容易造成运动伤害事故。健美操作为室内外均可开设的项目,不受场地气候条件影响,技术动作简单,有活力,有朝气,易于开展,学生参与面广,短期内便可以见到效果。

2.3 健美操的新时代性决定其发展的快速性

健美操作为新时代具有代表性的新兴体育项目,容易引起青少年学生的广泛关注,超时代的动作,节奏欢快的音乐,无与伦比的参与人数,健美操的时代属性决定其发展。

3 健美操对中学生身心健康的若干功能

3.1 塑造形体功能

中学生的身体形态关乎一生,良好的身体形态是我们追求的目标。所谓姿态就是人一举一动所表现出来的行为习惯,它受后天因素影响较大,健美操的动作大都要求保持良好的姿态,挺胸抬头将习惯变成自然,塑造良好形态。通过健美操的学习可以改善中学生不良的行为习惯,形成气质,给人朝气蓬勃,健康向上的感觉,健美操的力量与协调性练习可以使学生骨骼健康快速成长,消除多余的脂肪,使人精神健美。

3.2 增进健康功能

健美操的学习包括,形体、力量、柔韧、协调等素质练习,通常一个人具备这些素质便可说明他足够健康,作为有氧运动的代表之一,健美操的健身锻炼效果早已达成共识,因此，健美操具有增进学生健康的功能。

3.3 减轻压力,娱乐身心的功能

中学阶段是人生的第一道关,面对学习带来的压力,学生需要找到一种减压方式,娱乐身心,放松压力,体育锻炼无疑是效果最好的方式,而健美操更是体育项目的代表。优美舒展的操化动作让学生身体得到放松,优美欢快的音乐让学生心理得到放松,身心的放松便可以减小压力,最终忘掉学习中的不快与压抑。

4 健美操走进中学校园的必要性

4.1 健美操锻炼热潮已经成为中学校园的新风景

各级各类学校的各级各类活动几乎都有健美操的参与,明快的节奏,潇洒舒展的动作是每次活动中的亮点,它容易引起观众的共鸣,学校体育节,运动会等团体活动逐渐采用自编健美操代替传统的广播操,因为健美操的效果更理想,更能为各类活动创造轻松愉快的氛围。

4.2 学生风采展示的新武器

中学校园从来不缺少体育竞争,从不缺少呐喊,但缺少一些健美操所带来的激情。学生通过表演健美操展示个人风采,张扬个性,班级通过健美操展示班级风采,它已经成为学生展示风采的新武器。

4.3 学校宣传的新媒介

判断一所学校的好与坏不仅仅是文化成绩的高与低,素质教育全面化的今天,学校不在以为打着升学率的高低为自己创造品牌,更多的学校将重心转移到了大型活动宣传上面,健美操充满着时代气息,他的力量是惊人的,它已经成为学校宣传的新媒介。

5 实例——我校组织开展一系列健美操活动,取得良好效果

赞化学校虽然有着宽敞的训练场地,但是学生对于健美操的了解甚微,并且大多数男生不愿意接受。以往的课间操时间短,广播操动作简单,更新较慢等各种缘故很难吸引学生的兴趣,锻炼效果也就大打折扣。因此,我校在考虑本校的实际情况后,根据学生的实际情况面向全校推出了“自编健美操大课间活动”和“健美操体艺2+1兴趣班”,由于这一系列健美操活动的开展,使我校的体育运动迈向了一个新的台阶。

5.1 学校自编健美操大课间活动及各项校园健美操比赛,活动受到学生、家长、老师的肯定

我校利用教师资源自己进行编排动作,向学生教授新颖而简单易学的自编健美操,同时组织丰富多彩的健美操、啦啦操比赛、赞化大舞台、班级风采展示活动等活动,充分调动学生参与活动的积极性和参与性,让课间操从简单到稍有复杂,让课间操从沉默到激情。形式多样,有声有色。真正起到了形式新颖、学生喜欢、师生受益。校园健美操已经成为我校各大活动中必不可少的一部分。

5.2 定期教授新套路,开展全校健美操大赛

从2011年开始,每年体艺2+1兴趣小组都会教授不同的健美操套路(自编),每年体育节期间都举办一届全校性的啦啦操大赛,到目前为止已经成功举办了两届,新一年的比赛正在筹备当中。

5.3 规范开设健美操训练班

在普及师生同跳的基础上,根据兴趣爱好与身体条件组建学校健美操训练班,开设《健美操》课,由衣洪岩等专业老师授课,并保证上课质量。有统一的课程设置、教学内容、教学进度、教学评价和考核标准。通过健美操训练班参加“艺术节、体育节、校园文艺演出”等活动,在学生中反响特别好。同时也促进了我校学生健美操整体水平的显著提高。

5.4 推广与锻炼的实际效果

经过各班调查统计发现,健美操和传统的课间广播操相比,由于健美操内容新颖,音乐节奏明快,更受学生欢迎,更愿主动去“健美”,推广起来也更容易被学生接受。经过老师的反馈,由于健美操活动量比较大,动作灵活多变,音乐韵律十足,跳的更加认真,学生的体质有了明显的增强,也吸引众多老师的参与。

6 结语

健美操运动是以有氧运动为基础,以健、力、美为特征,集音乐、舞蹈、体操、美学于一体的新型体育运动项目。健美操不受气候的影响,对场地、器材条件的要求不高,练习起来简便安全,适合不同地区、不同条件的单位和部门开展。因此,这项运动具有广泛的群众性,具有到处都能跳起来的可行性,也是其他体育项目所无法比拟的,现已成为全民健身运动的一个重要组成部分,更有利于在中学校园开展,更能给中学体育教学增加新的血液。我们有理由相信健美操这场中学校园的新风暴比将来的更快更猛烈更持久。

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