张杰 殷晴晴

（1.烟台市芝罘区竞技体育学校; 2.烟台市毓璜顶小学 山东烟台 264000）

铁饼运动在以前是我国田径历史上比较早的进入世界领先地位的投掷项目。在现在阶段,铁饼运动已经被列入我们国家的田径运动中奥运比赛夺牌计划的重点要发展的运动。当然我们也不能否认,我们国家的铁饼运动的水平跟一些世界上比较先进的国家相比较,还是有一定的差距的。如何才能培养出高水准的运动员,一直都是我们国家的铁饼教练员在训练工作中探讨的重要问题。如果想要培养出水平比较高的铁饼运动员,除了重视各个阶段的投掷运动员的选择,而且在日常的训练生活中一定要从技术训练、身体的全面训练、力量训练、心理调节训练等方面入手。

1 技术训练

从很多年的训练工作中总结出,曾经有很多身体各方面条件都很好,身体素质也很高的投掷运动员,虽然经过很多年的刻苦训练但是成绩提高依然很慢,更有甚者以至于后期的运动水平停滞不前。其中的主要原因一般都是基本技术动作不好所导致的。为了尽快达到世界先进水准,教练员们在平时对青少年运动员的训练中,一定要把抓好基础的技术动作的训练做为长期训练的主要内容。

铁饼运动是要求运动员在动作幅度比较大的旋转中获得比较快的速度,一定要在不断加速的条件下完成最后阶段的投掷动作。所以在技术动作上就强调旋转与向前的技术动作一定要协调连贯,不仅要速度快、大幅度,而且中间不能停顿,一定要节奏分明并且要及时制动。……