胡春雨 张占捷

(肇庆市体育学校 广东肇庆 526000)

运动员在繁重的训练任务中难免会由于受到运动技巧、动作、气候、器材、场地等诸多因素的影响而导致损伤。运动员在运动中的损伤主要包括急性损伤、慢性损伤,而在一般情况下,主要的损伤为慢性损伤。根据大量损伤病例来看,由于运动项目的特征特点,柔道运动员损伤的部位主要包括腰、踝、膝、肘、肩,损伤的程度与类型也不尽相同,因此,需要得到妥善有效的预防。接下来将对柔道运动员训练损伤的原因及防治对策进行探讨分析。

1 柔道运动员训练损伤的原因探究

1.1 柔道运动员缺乏良好的思想状态

柔道运动员训练损伤的第一个原因主要是因为运动员缺乏良好的思想状态。运动员一般多多少少总会晕倒,依稀有大大小小的训练损伤,因此,运动员总以为受伤是避免不了的事情,既要保证训练效果,还要能够尽量避免训练损伤。正是由于柔道运动员对运动创伤的严重性认识不足、缺乏良好的思想状态等因素影响,在训练中既要防止受伤,还要保证训练效果,无法集中精力进行训练,既容易造成训练损伤,又无法正常进行训练,得不偿失。

1.2 柔道运动员在训练前没有进行充分的准备活动

柔道运动员在训练前没有进行充分的准备活动在很大程度上会引发运动员的训练损伤。众所周知,柔道由柔术不断演变而形成,是一项非常激烈的运动,具有非常强的对抗性,如果在进行训练前没有进行专业的准备活动,突然进行激烈的运动训练,很容易因为受到肌肉僵硬、身体协调性差等因素影响而形成损伤。……