程新年，张乐为，张光芬，刘建其

(1.揭阳职业技术学院 公共课教学部，广东 揭阳 522000；2.周口师范学院 体育学院，河南 周口 466000；3.揭阳市科学技术协会，广东 揭阳 522000)

英歌舞是第一批国家级非物质文化遗产项目，是流行于广东粤东地区的一种民间传统体育项目，它是一群身着汉代服饰、面绘戏剧脸谱、手持英歌槌交错翻转叩击、阵型变换多样、节奏鲜明强烈、极富阳刚之美的一种原生态的集体表演。该项目动作幅度大,能使舞者身体的各个部位得到充分的锻炼，5—6 min成套表演，有利于提高舞者的耐力、速度、爆发力、协调性等身体素质，对提高舞者的体质有很大的裨益。虽然英歌舞具有较强的健身价值，但是没有得到充分的保护与发掘利用，如今面临生存环境恶化、分布面积减少、表演规模萎缩、传承人老化、公众关注度降低等突出问题。本文利用现代创编理论对英歌舞进行开发利用，使其成为能服务广大群众健身需求的新项目，为英歌舞的保护与传承提供一种新思路。

1 健身英歌舞的创编原则

1.1 安全有效性原则

健身英歌创编的目的是锻炼身体、增进健康，因此在创编过程中，动作的选择与编排首先考虑动作的“安全性”，其次才是“有效性”，要避免不合理、有害性的动作。练习手段、运动负荷的设计都必须建立在运动科学理论基础上，保证健身英歌舞的练习安全有效，成套动作应高冲击与低冲击动作交替搭配，避免大部分采用高冲击动作，造成对膝、踝关节的损伤。……