◎ 花玉和

四十八眼不花

◎ 花玉和

40岁的李先生是一名中学语文教师，最近他晚上读书看报，很多字都看不清了，要举远一些才行。他起初以为是用眼疲劳造成的，过一段时间会好，可这一状况一直没有改变。到医院检查，医生告诉他，他的眼睛已经出现了老花症状。他还将信将疑地问医生：“不可能吧？我的眼睛一直很好。过去不是有句俗话‘花不花，四十八’，我才40岁，难道就老花了吗？”

如何判断自己是否“老眼昏花”呢？如果看电脑或者电视的时候，总觉得眼睛疲劳，尤其越到晚上这种感觉越明显；看近困难和视物疲劳，尤其在读字号小的读物时，会感到吃力、疲劳、不能持久；阅读超过半小时，常出现文字模糊、发花、串行、重影、眼胀、头痛等不适感，甚至会有头晕恶心等症状，这些都表明，眼睛已经在加速老化了。

人到中年后，睫状肌的收缩力开始逐渐减弱，其调节作用也相对减退，同时晶状体逐渐发生硬化，其弹性也开始降低，使眼睛调节能力衰退。尤其到了40岁后，会逐渐感到眼睛不敏锐，许多人便正式迈入“老眼昏花”的阶段。

其实，大部分中年人之所以会过早出现“老眼昏花”，是因为长期用眼，户外运动少，视觉疲劳得不到缓解，晶体弹性过早减弱；另外，在饮食上过于精细，少食粗粮；还有就是工作繁忙，身体处亚健康状态。那么，面对老花眼我们就无计可施了吗？下面就介绍几招简单有效的预防老花眼的小方法：

冷水洗眼晨起，将双眼浸泡于冷水中1～2分钟，然后用冷水擦洗脸部及眼肌，再用双手轻轻搓揉20～40次。……