◎ 杨 奕

我又失眠了

◎ 杨 奕

长期失眠的人，脚掌自涌泉穴向斜上方延伸至第三、第四趾内会出现一条足纹，这就是失眠线。出现这条纹线的人需要靠服用舒乐、安定等药品才能入睡，或者等到好不容易睡着了，听到一点点响动（或没有响动）突然又醒了，醒了就再也睡不着，结果搞得第二天很累，没心思工作，光打瞌睡，哈欠连天的。

老年人睡不着觉，早早地起来了，身体其他地方也没有什么大毛病，反正就是睡不着，这就属于生理的因素。青壮年失眠主要原因是什么呢？工作压力大，夜生活多，到了晚上就容易兴奋，时间久了就真的睡不着了。当然，如果身体突然出现了其他的毛病，这也是导致失眠的一个原因。

脚上两个安眠点

治疗失眠症的方法很多，最常见的是长期服用安眠药物。这种药对脑神经起到抑制作用，虽然暂时管用，但并不能治病祛根。而且，长期服药会使患者产生药品依赖并出现记忆力严重减退甚至老年痴呆等症状。

因此，运用反射疗法进行家庭自我保健，克服对药物的依赖是一种很好的选择。

失眠的人，多数是压力太大，另外，本身的内分泌也有问题。那么，采取治疗的话，最好是选用全足按摩法，把全身都调理一下。在全足按摩的基础上，重点对足跟前部正中偏内侧的失眠效应点进行点按和刺激，这个失眠效应点就叫“安眠点”。

在脚后跟的失眠效应点往前推，推36下，有时间的话可多推会儿，不必拘泥于数字。推的方法要注意，还是那个原则，不要在风箱里赶老鼠——千万别来回推，来回推您就白做了。……