问：老年人耳鸣有什么保健方法吗？

安徽 杨先生

答：老年人常会出现耳鸣、听力下降的现象，耳鸣易引起头痛、失眠、健忘、脾气暴躁等不适症状。中医认为，老年人耳鸣、听力下降主要是由于肝肾亏虚所致，此时患者不妨尝试一下传统的自我按摩方法“鸣天鼓”。

操作方法：双肘支在桌上，闭目低头，用两掌心紧贴双耳，十指放于后脑，食指抬起，搭放于中指之上，两食指同时用力，从中指上滑下弹击脑后枕骨的凹陷处（风池穴），此时会发出“咚咚”如鸣鼓一样的声音。

鸣天鼓每天可做3次，每次可做60下左右，动作的轻重程度视耳鸣、耳聋的情况而定，如听力较差，动作可适当重一点，反之则轻些。