我国青少年女子篮球运动员身体素质现状分析

2014-07-09苏朋

少年体育训练 2014年6期

苏朋

（1.河南师范大学体育学院，河南新乡 453007；2.岭南大学体育科学学院，韩国庆山 712749）

近年来，由于在奥林匹克运动会、女子篮球世界杯和WNBA等高水平女子篮球赛事中对抗程度的增大和胜负悬念感的增强，尤其是在比赛中 “男子式”的扣篮、“拉杆”（空中闪躲投篮）等高难度动作的频频出现，而使得女子篮球比赛倍受瞩目，我国WCBA(中国女子职业篮球联赛)也由于玛雅摩尔和坎贝奇等一批顶级高水平外籍球员的加入和她们男子化、极具观赏性的表现而精彩纷呈。女子篮球运动员技术动作趋男子化发展的态势也日益明显，而能否高质量完成技术动作，以及高难度的技术动作能否完成，很大程度上取决于身体素质的优劣。因此为了能给我国女子篮球运动培养更多优秀的后备人才，应当充分重视青少年女子篮球运动员在身体素质方面的培养。

2013年5月在湖北宜昌举行的全国篮球高水平后备人才基地U15女子比赛基本反映了我国同年龄段女子竞技篮球的最高水平，在比赛进行前，按照由国家体育总局制定我国青少年篮球运动员训练的指导性文件《全国青少年儿童篮球教学训练大纲》所要求的内容，对全体参赛运动员进行了身体素质的有关测试，并对该数据进行了收集整理。本文通过对测得的我国青少年女子篮球运动员身体素质的相关数据进行分析，旨在为我国青少年女子篮球运动能够科学化、系统化发展提供参考依据。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以我国青少年女子篮球运动员身体素质现状为研究对象；以2013年5月在湖北宜昌举办的全国高水平女子后备人才基地U15篮球赛，参赛队伍有焦作、徐州、宁波、广东、徐汇、南京、武汉、福州、苏州、杭州、上海、南阳、荆州、广州共14支，总计160人为调查对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法查阅大量有关青少年篮球运动员训练、篮球专项身体素质等相关国内外文献资料，为本文提供理论依据。

1.2.2 专家访谈法通过访谈各队教练员和专家（部分篮协专管领导和部分资深裁判员），征求询问当前对我国U15女子篮球运动员的身体素质、专项技术特征的认识。1.2.3 测试法所测身体素质指标内容包括：体前屈（cm）、肩回环（cm）、助跑单脚起跳摸高（cm）、双摇跳绳（次）、立定跳远（m）、1min仰卧起坐（次）、15m×17折返跑（分）、3/4篮球场冲刺跑（s）。1.2.4 数理统计法运用SPSS20.0统计软件对我国U15女子篮球运动员身体素质所测得的数据进行分析。

2 结果与分析

2.1 青少年女子篮球运动员身体素测试结果纵向比较分析

身体素质通常是指人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等机能能力，分为专项身体素质和一般身体素质。通常把适合于专项特点的身体机能能力，称之为专项身体素质。应当全面均衡发展运动员各项身体素质，着重发展专项身体素质，良好的专项身体素质是运动员直接掌握运动技术的基础，也是帮助运动员充分运用专项技术、提高运动成绩的重要因素，还有助于防止伤病，延长运动寿命。根据我国女性体质特征，此年龄段仍处于生长发育高峰期，在这期间普遍身体素质的增长特点是：身体素质自然增长的速度快、幅度大。表1和表2分别反映我国同批女子篮球运动员在2012和2013年在全国高水平女子后备人才基地篮球赛中身体素质的测试结果。将2次测试内容完全相同的测试结果进行比较：“体前屈”较早成绩为10.14±5.69cm，较晚成绩为11.34±5.44cm；“单脚助跑摸高”较早成绩为2.58±0.41m，较晚成绩为2.71±0.11米；“1min仰卧起坐”较早成绩为38.32±7.66次，较晚成绩为44.70±8.74次；“立定跳远”较早成绩为1.79±0.31米，较晚成绩为1.96±0.17m；“3/4篮球场冲刺跑” 较早成绩为4.08±0.31s，较晚成绩为3.63±0.32s。数据表明我国青少年女子篮球运动员身体素质水平在各方面均有不同程度的提高，也反映出近一年来整体身体素质训练是有成效的。但要考虑到，这其中一部分身体素质水平的增长是随着运动员的身体发育而自然增长的，应持续重视身体素质方面的训练。

2.2 青少年女子篮球运动员柔韧素质测量结果分析

“体前屈”成绩是反映运动员下肢的柔韧素质的指标，调查这项指标测试结果频数分布情况可知，“体前屈”最好成绩为-24厘米，最差成绩为0厘米，成绩上下波动范围为24厘米，较多运动员成绩在频数分布图中的“4～17cm”组范围内，中位成绩为11cm，最多人次成绩为9cm，成绩呈锯齿状分布。以上数据说明下肢柔韧素质在U15女子篮球运动员中发展不均衡，且成绩分布在较差范围内的运动员偏多。处于青春发育期的运动员在此阶段身体各项机能会飞跃式增长，身体素质也会随之快速自然增长且幅度较大，在此阶段是发展柔韧素质、提高协调性和灵活性的黄金时期，但很多青少年队教练员却忽略准备活动和训练结束后的拉伸练习，却花费大量时间对运动员进行战术训练，看似可能短期内提高比赛成绩，却错过了该年龄段运动员发展柔韧素质的最佳时机。在此时期，训练中需充分重视柔韧练习。

表1 2012年U13女子篮球运动员身体素质测试结果一览表 N=136

2.3 青少年女子篮球运动员弹跳能力测量结果分析

表2 2013年U15女子篮球运动员身体素质测试结果一览表 N=160

“1min双摇跳绳”成绩是反映运动员单位时间内连续弹跳能力的指标，“立定跳远”成绩是反映运动员绝对弹跳能力的指标，调查这两项指标测试结果频数分布情况可知，“1min双摇跳绳”最好成绩为115次，最差成绩为0次，成绩上下波动范围为115次，较多运动员成绩在频数分布图中的“25～80次”组范围内，中位成绩为60次，最多人次成绩为26次，成绩呈锯齿状分布；调查可知，“立定跳远”最好成绩为2.28m，最差成绩为1.51m，成绩上下波动范围为0.73米，较多运动员成绩在频数分布图中的“1.96～2.11m”组范围内，中位成绩为1.97m，最多人次成绩为2.08m，成绩呈偏态分布。以上数据说明弹跳能力在U15女子篮球运动员中发展不均衡，且“1min双摇跳绳”成绩分布在较差范围内的运动员较多，而“立定跳远”成绩分布在集中在较好范围内的运动员较多。也反映出我国U15女子篮球运动员普遍绝对弹跳能力较为出色但连续起跳能力较为薄弱的现状。现代篮球比赛中，攻守转换时比赛的核心环节，在比赛中涉及攻守转换次数最多的技术是篮板球技术，篮板球技术除了需要出色的预判、卡位意识之外，需要连续、多次的起跳才能在抢篮板球过程中占得先机，因此，对于青少年女子篮球运动员，大重量力量练习有可能会提高绝对力量，提高运动员弹跳高度、远度，但在比赛中实用度则不高，应更应侧重小重量、高强度、多组次的下肢力量练习，这样才能使运动员在比赛中更有所裨益。

2.4 青少年女子篮球运动员腰腹肌力量素质测量结果分析

“1min仰卧起坐”成绩是反映运动员腰腹肌力量素质的指标，亦反映了该运动员腰腹肌在单位时间内连续发力能力，调查这2项指标测试结果频数分布情况可知，“1min仰卧起坐”最好成绩为67次，最差成绩为24次，成绩上下波动范围为43次，较多运动员成绩在频数分布图中的“33～55次”组范围内，中位成绩为45次，最多人次成绩为38次，成绩呈偏态分布。以上数据说明腰腹肌力量素质在U15女子篮球运动员中发展不均衡，且成绩分布在较差范围内的运动员较多，也反映出我国U15女子篮球运动员腰腹肌在单位时间内连续发力能力较为薄弱的现状。“高”已成为现代篮球发展趋势的关键字之一，直观解读“高”，不仅要求身体的高度，也要求弹跳的高度，这是在篮球比赛中取得制空权的关键，而比赛中不仅仅要求跳跃的高度，还要求滞空的时间，只有滞空时间长才能在攻防两端占得优势。而在空中闪转腾挪的关键肌肉便是腰腹肌，因此，在青少年女子篮球日常训练中，应加大腰腹肌训练的比例，以提高运动员比赛能力。