赖秀梅

摘 要： 愤怒情绪，严重危害中职学生的身心健康，有时引起人际冲突，造成严重后果。为了帮助中职学生有效制怒，解决冲突，可设置如下四个课程：课程一：愤怒危害身心健康；课程二：愤怒情绪可能导致害人害己的严重后果；课程三：有效制怒的方法；课程四：团体拓展体验。团体活动《天堂与地狱》课程的实施，取得了一定的成效。

关键词： 中职生心理健康教育 制怒方法 有效制怒

中职生正处于情绪跌宕起伏的高潮期，年少气盛，遇事时情绪易走极端。现实生活中，失败的学习经历、学校及社会的评价尺度、家长的指责等给他们带来难以抹去的心灵阴影，他们对自己未来的社会定位近乎于灰色，虽然不甘心被淘汰，但与普高学生相比，又总是灰溜溜的。因此，中职生比同龄的普高生承受着更大的心理压力，常表现为负性情绪，指向内，如焦虑、抑郁等，严重者造成对自己的折磨乃至伤害，极个别的甚至采取自残、自虐、自杀的方式应付他们自认为无法摆脱的困境；指向外，如愤怒、冲动，往往造成对他人及社会的伤害。而负性情绪（如怨恨）积压过度，会演变成一种很大的愤怒，往往带有攻击性，导致恶性循环。所以，中职学生的负性情绪，特别是愤怒情绪的疏导，已成为中职学校心理健康教育一个非常重要且迫切的工作任务。笔者因为承担学校的心理健康教育工作，对中职学生如何有效制怒、解决冲突进行了探索，和盘托出，以期抛砖引玉，共同探索中职生心理健康教育的工作方法。……