张德芬

很多人从小就有被遗弃的感受，为什么？父母照顾不过来，把你送到姥姥姥爷家、爷爷奶奶家，或者送全托幼儿园。你小小的心里还是觉得自己被遗弃了——“一定是我有什么问题，父母才会遗弃我。”这是一个伤痛，而且对小时候的我们来说，是很大的一个痛。我们把它藏得好好的，藏在我们内心深处。长大后，我们的事业、感情、生活各方面都很好，而被遗弃的伤痛早就被我们塞到角落去了。可是那些伤痛会永远在那里，而且时不时地冒出头来提醒你，有这么多的伤痛没有疗愈。

那我们要怎样才能让自己得到疗愈？我们又该怎样去面对自己内在那些从小而来的羞愧和恐惧？

我是不是被遗弃了

疗愈的第一步，首先要有觉知、觉察能力，认识到自己有被遗弃的感觉。比如，你有三个好朋友，他们三个出去看电影，没有找你，你觉得自己被遗弃了，我们内心的一些想法很可能就会造成关系的紧张。可是如果你愿意跟这种被遗弃的感觉在一起，能意识到他们就是不小心凑在一起去看电影，其实他们都是你的好朋友，都对你很好，很爱你。然后去跟他们说：“你们三个看电影都不找我。”这时的能量就跟之前那种理直气壮，好像去讨回公道的那种能量完全不一样，当然，产生的结果也会存在很大的差异。

其实他没有遗弃你

我三岁多的时候，一家人很少有温馨的场景。有一天早上，突然很奇怪，我们一家人坐在床上，开始聊天了。爸爸妈妈说一些笑话，对童年的我来说，那是太温馨的一个场面了。……