朱海雪，张晓旭

压力是生活中普遍存在的问题。我们所说的压力，通常指的是心理压力。所谓心理压力，通常是指由刺激引起的、伴有躯体机能以及心理活动改变的一种身心紧张状态。一定程度的心理压力有助于提高个人生活的质量，学习、工作的效率，但过度的心理压力则会影响个体的身心健康。研究表明过强且长期的压力会使人储备的能量消耗殆尽而产生衰竭，从而引起各种疾病甚至使人死亡［1］。心理压力的产生原因是复杂的，每一个人的压力都有所不同。压力是现代人不可避免的困扰，对一般人而言，心理压力所激起的个人情绪几乎都是负面的，但不可否认的是，人类往往也需要借助压力来激起斗志和激发内在潜能。因此，心理压力对人类身心健康的影响一直受到广泛的关注。

心理压力的来源十分广泛，Carrett等人将压力源分为灾难性事件、生活变化或生活事件和日常琐事。心理压力与某些疾病的发生、发展或恶化相关［2］。何莹以《大学生压力评定量表》和《症状自评量表》为调查工具对大学生学习压力状况进行了调查研究，结果发现，大学生最主要的压力是学习压力和就业前景压力；与大学生密切相关的学习生活等日常琐事是大学生的主要压力源，突发性重大事件并非大学生的主要压力源；经济状况对大学生压力和心理健康影响显著［3］。刘芳芳等采用自编的大学生压力源问卷和肖计划修订的《压力应对方式问卷》对福州大学城3所高校515名大学生进行调查，结果发现，大学生的压力源主要为就业压力、考研压力、学习压力、自我压力和家庭压力。……