小卡

看运动比赛也能健身

跑步、跳绳、去健身房能达到强身健体的效果，但许多人下班后却没有时间和精力。最近，科学家欣喜地发现，观看他人运动也能够起到运动的效果。我们在观看他人运动时，自己的心率等生理反应也会提高，就如同自己在运动。国际期刊《自主神经科学前线》刊登的研究显示，参与者看到别人跑步的影片时，自己的心跳、呼吸、血流与排汗都会增加。这是因为人观看这些体育活动的影片时，肌肉交感神经的活动也会随之增加。

负责研究的西悉尼大学医学院的研究者在参与者观看他人运动的影片时，用插入肌肉的极细探针记录了他们肌肉交感神经活动与其他生理参数。结果发现，当静止画面转到跑步者自拍的画面时，指数就发生了变化。交感神经系统活动会跟着增加，好像自己也在跑步一样，但这些生理反应会在画面结束后，随之恢复正常。看来，懒得动又想健身的人又多了一个选择。

如果实在没有时间运动，下班后只想躺在沙发上看电视，那不妨选择体育比赛，既能够让你的身体产生运动后的反应，又能够帮助你释放压力。不过要注意，别在看比赛时大吃零食。

玩电脑可提升运动技能

一项研究显示，我们使用电脑时点击和转动鼠标的能力和经验可以转化成其他行为的能力和经验，通过训练大脑可以将这部分能力转化为其他手部精细运动的能力。美国伊利诺伊州西北大学芝加哥康复中心的研究者找到了一群从来没有使用过电脑的参与者，并将他们分为三组：第一组为没有任何电脑经验的人；……