刘绍义

有时在公园，在河岸，在田野，听到有人拉着长腔啸咏，总以为那是唱歌的或者唱戏的艺术家在练嗓子，当知道那是人们在锻炼身体时，着实让我惊了一下，这“喊嗓”的长吁短叹，也能养生？翻开中医古籍一看，果真如此，于是咱也加入到了这“鬼哭狼嚎”的仰天长啸中。

一位中医朋友告诉我，啸咏能够喊出丹田的内蕴之气，有锻炼人体气机升降出入的功能。从养生保健的角度来说，规律地啸咏运气，吐故纳新，是养气练气的自我保健良方。

中医肺腑学也指出，人们饮食化生的营卫之气与吸入的自然之气积于胸中形成宗气，宗气的盛衰，关系到语言清晰、声音高低、呼吸强弱以及心脉气血的运行；关系到肢体的寒温和活动能力的强健与否。而啸咏，正是调气、生气、运气、养气的最好方式。所以，经常啸咏，可增气力、强肺腑、旺精神，特别是对气虚体弱的老年人，更是有百利而无一害。

我国早在魏晋时期，就有啸咏这一运气健身的方法了，主张“治国犹如治身”的三国政治家、军事家诸葛亮，就勤于此道。据《魏书》记载，他羽扇纶巾，六出祁山，常于山林抱腹长啸。书中说，诸葛亮抱腹长啸时，猿猴飞鸟皆禁声不语，颇壮军威。还有大家都熟悉的“竹林七贤”，常聚一起饮酒赋诗，啸歌竹林，他们不但啸出了身心，还啸出了修养、感情和气派。

音乐家、养生学家嵇康，更把啸咏作为音乐养生之捷径，他认为呼吸吐纳就是一种“表里俱济”的气功疗法，能使人“体气平和”。……