张安红 （陕西省西安市雁塔区白杨寨小学，710043）

体育教师预防嗓子嘶哑有“三宝”

张安红 （陕西省西安市雁塔区白杨寨小学，710043）

陕西张安红

嗓子嘶哑是体育教师最常见的职业病，轻者影响说话、唱歌，重者可形成慢性咽炎甚至喉癌。根据我多年体验，预防嗓子嘶哑体育教师有“三宝”：哨子、水杯、咽炎药。

一宝：多用哨子少喊叫。大多数口令都可用哨声来代替，有些口令学生直接能听懂，复杂的可结合手式或语言提示。还有些哨子口令需要提前对学生进行培训，比如三声长哨表示解散等。

二宝：常备水杯多喝水。重要时间段如开学、达标测试等不得不多说话时，多喝水保护嗓子。如果泡一些中药如胖大海、金银花效果更好。

三宝：预防感冒勤备药。体育教师一般把感冒都不当回事，但对于大多数有慢性咽炎的体育教师来说，感冒很容易引起嗓子发炎，其后果却相当严重。常备藏青果颗粒、喉炎灵等，可起到预治兼备的效果。

除此之外，调整心态，在大型活动时自减压力，提前作好各种准备，如话筒、场地画线等。不能急躁，以免引起内火攻心，从而导致嗓子嘶哑。