谢激扬

（上海市体育局，上海 210000）

国外青少年排球运动员专项训练方法简介

谢激扬

（上海市体育局，上海 210000）

近年来，国家男女排成绩出现严重滑坡情况，2013年亚锦赛国家女排仅获第四名，国家男排先后输给伊朗、日本。究其原因，主要是中国队的后备基础出了问题，很多运动员入选国家队后，国家队教练员还不得不给运动员纠正错误动作。

从2012年开始，每年中国排球协会均安排国青女排出访一次欧洲，参加欧洲各国举办的邀请赛。现将欧洲各国青少年排球运动员专项训练方法介绍如下。

1 步伐训练

随着排球技战术的不断发展，步伐越来越显示出它的重要性。步伐是一名优秀排球运动员必须具备的重要技术因素，是及时准确地使用与衔接各项技术动作的枢纽，也是执行各项战术的有力保证。国外非常重视青少年运动员的步伐训练，为了提高步伐的准确性，欧洲很多青少年队伍在地板上贴上脚型标识，运动员严格按照步伐图标上步做扣球、拦网等动作。

2 球感训练

指运动员手对球的感应支配球能力。表现在运用手臂、手腕、手指对球的翻、推、拨、抖、挡等动作上。手的基本功是控制支配球动作的主要环节，包括手臂、手腕、手指的灵活性、柔韧性、伸展性以及完成动作的力量，速度和爆发力等素质。

德国排球协会给运动队配备了多种重量不同的排球，表面皮质与正式比赛球一样，大小一样。如MVT500，MVP200，MVA300，First Touch球（初级入门训练球）等。

3 跳传专用蹦床

“全面、快速、灵活”是当前排球运动发展的趋势，随着进攻速度的加快，世界强队越来越强调二传的跳传技术。……