误区一：面部对称是人体健康的信号

正确观点：

最近发表的新研究中，研究人员调查了4732名15-16岁的英国青少年的健康情况，通过三维扫描青少年的脸部来寻找并确定对称性的数据，然后将其与他们的出生体重，童年的健康问题，身体质量指数（BMI），甚至8岁时的智商进行对比。结果表明，对称性和健康程度没有任何联系。尽管高对称性和高智商有微弱的正相关关系，但是对称性对智商变化的影响小于1%。这微弱的联系使得面部对称性在衡量一个人的智商方面也基本没有任何实用价值。

误区二：糖尿病人不能吃水果

正确观点：

美国糖尿病协会认为：糖尿病人是可以吃水果的。在他们提供的糖尿病病人饮食建议里，第一条就是要多吃水果和蔬菜，而且最好是吃各种颜色的水果和蔬菜，以丰富多样性。常见水果中，西瓜、火龙果的血糖指数较高，为高血糖指数水果；甜瓜和菠萝的血糖指数稍高，是中等血糖指数。因此，西瓜、火龙果、甜瓜、菠萝这几种水果，糖尿病人要谨慎，但这并不意味着这些就不能吃，还要看血糖负荷。血糖负荷是将摄入碳水化合物的质最和数量结合起来以评价膳食总的血糖效应的指标，对于指导饮食更有实际意义。如果西瓜、火龙果、甜瓜、菠萝这些水果的血糖负荷适合病人，病人可以适量食用。其实在对比中，你还能惊奇发现这些水果的血糖负荷远低于白米饭。

误区三：高蛋白低碳水化合物的饮食是健康的减重方法