曹广健

当参加第14期内观体验的服刑人员走出静谧的治疗室的那一刻，我们的心情是不平静的。至此，北京市监狱参加内观体验的服刑人员已经整整100人次了，内观体验引入监狱也走过了两年的风雨历程。就像盖房子的工人一样，我们用一砖一瓦垒砌建筑物的过程是平淡的、辛苦的、千篇一律的，然而当我们看着身后拔地而起的高楼大厦，心中充满了欣慰。

“要想知道自己是不是有信心，可以去查查过去每天度过的日子。”日本吉本伊信先生经过30年的经验积累，怀着让人幸福的愿望于1953年开发了源于东方文化的独特心理疗法—内观疗法。内观疗法的三个主题是：“他人为我所做的”、“我给他人的回报”和“我给他人带来的麻烦”。在操作上，内观者经由专业人士的指导，在独立密闭的空间对人生经历中重要他人的关系进行回忆和反思，在细致的回顾中获得对个人心理、性格、人际等多方面的洞察，进而调整心境，唤起“省”与“悟”的念头，最终以自觉的意识来净化内心。

内观疗法能帮助参与者重新认识自我、体会他人。它的心理机制主要是通过对人生的再回顾、对恩情的再体验、对人生的再定义，使内观者对自己的过去有多角度、多侧面、多层次的理解和反省，产生做错事后的羞耻感、与亲人朋友之间的连带感、对世界和他人的信任感，提高自我控制能力，体悟用正确的视角去理解周围的人或事。

内观疗法从20世纪50年代开始在国外逐渐得到系统的应用。……