秋季，多吃“白食”

在中医理论中，肺应于秋，与白色对应，所以秋天吃白色的食物有助于补肺，比如白萝卜、莲藕、梨、百合等，正如古语讲：“秋食白食，滋阴润肺。”白萝卜性味甘、辛、平、微寒，含有较多的水分，且具有消积、化痰、除燥、调理脾胃的作用，对秋季常见的消化不良、咳喘多痰、咽喉痛等疾病有辅助治疗作用，民间就有“秋后萝卜赛人参”的说法。

冰糖萝卜是一款特别适合秋天的理想润燥养肺的美味小食。将白萝卜洗净，切成约5厘米厚的块，不用削皮，用水果刀在萝卜上面挖一个约2厘米的洞，将冰糖放在小洞里，上蒸锅蒸30分钟至冰糖化开，待萝卜晾至温热，浇上适量蜂蜜即可。冰糖、蜂蜜都有润肺、养肺的功能，和萝卜搭配在一起，减少了生萝卜的辛辣之气，多了冰糖和蜂蜜的甜味，适合1岁以上的宝宝食用。

在幼儿园午觉睡得很好，周末在家里却不愿意午睡怎么办？

宝宝不睡觉，还有可能是因为家里和幼儿园的作息时间有很大差异。比如有的父母有周末睡懒觉的习惯，早上起床比较晚，于是小家伙也跟着一起多睡一会儿。这样，他白天可能就不需要再小睡了。如果全家人一起外出游玩，宝宝的作息规律被打乱了，也可能让他没有了睡意。另外，如果在这一周里，宝宝和爸爸妈妈在一起的机会比较少，那么宝宝宁可牺牲自己的小睡时间，也要和爸爸妈妈多玩一会儿。遇到这种情况，爸爸妈妈可以告诉他：“你睡着的时候，我们依然会待在你身边。”或者干脆和宝宝一起躺下来休息一会儿。……