肖云

（四川职业技术学院，四川 遂宁 629000）

论高职新生的入学心理适应性教育

肖云

（四川职业技术学院，四川 遂宁 629000）

从生活环境、学习方式、人际交往和课余生活等方面分析了高职新生可能产生的心理适应性问题，提出了学校应从重视程度、思想教育、自我认识、校园活动以及心理健康教育等方面入手，帮助高职新生尽快适应大学生活,提高应对心理问题的能力。

高职新生；心理适应性；教育

每年九月的金秋时节，各高职院校均会迎来新一批大学新生。无数的高中生经过高考的洗礼，在众人的羡叹中从中学时代跨入大学这座“象牙塔”开始他们人生新的旅程。他们怀揣着对大学生活的种种向往，满怀欣喜，激情澎拜的来到校园。然而，一些新生到校后却发现他们所面临的是一个全新的世界，无论是自然环境还是学习方法，个人目标还是社会期望，都发生了很大的变化。诸多的不适应接踵而至，让高职新生在短时间内倍感痛苦和不适。因此，学校最大限度的做好新生的心理适应性教育工作，给予新生及时、科学的生活和学习指导，使他们尽快地熟悉、适应大学生活，有着十分重要的意义。

1 高职新生的不适应

1.1 生活环境的不适应

现在的大学生多是独生子女长大，甚至上大学才第一天离开家独自生活。在中学阶段，很多生活琐事均由父母、亲友帮助料理，独立生活能力差，自我照顾意识淡薄，过分依赖他人。进入大学后，衣食住行等全都要由自己安排处理，部分新生感到难以自理和自立，内心产生自卑感与无助感。严重的甚至影响到专业知识的学习。由于无法应付生活琐事或吃不了苦而退学的事也偶有发生。

其次，一些新生自我中心意识太强，难以适应集体生活，不愿与六、七个同学同住一个宿舍。在宿舍感到没有隐私，或难以容忍室友的某种生活习惯等，导致心理烦闷。每逢节假日就特别想家、想以前的同学，内心易产生孤独感，有的女生甚至会晚上躲在被子里哭泣。

此外，中学阶段大多是本地就读，语言、气候、习俗、饮食习惯几乎都相同，大学则是异地求学，语言的差别、气候变化的重新适应、习俗的不同、饮食习惯的差异都成为了部分新生入学适应的障碍，增添了心理适应的难度。

1.2 大学学习的不适应

从中学到大学，无论是教学任务、内容、方法还是管理方式上都存在着很大差异。在中学，学习内容主要是各种基础知识，为考上大学而学习，教师教学侧重于课堂讲授。而大学要求学生不仅要有广泛坚实的理论基础，更重要的是还应掌握熟练的基本操作技能，为实现自我价值而刻苦钻研。因而纯粹的课堂理论教学时间相对较少，而实践教学环节大量增加。且大学是一种定向的专业学习，学习内容较中学阶段专、深，大多与本专业学科发展的前沿相接近，面对这一转变，部分新生感到不适应，不知道自己要学什么，怎样去学，内心感到无所适从，茫然无措。

同时，在倡导素质教育的今天，一些中学为了追求高升学率，往往对学生仍采取“填鸭式”或“灌输式”的教学方法，常常是教师追着学生跑，学生们则习惯于老师教什么就学什么，对老师依赖大，几乎是一种被动的学习。很多知识即使不理解也能死记硬背，应付考试。进入大学后，大学更强调启发式教学，强调学生的独立思考、自学提高，强调主动学习。要求同学们必须有自主学习的观念和较高的自学能力。面对新的教学风格和新的学习方式部分新生感到不适应。

1.3 人际交往的不适应

中学阶段，学生的人际交往面较窄，范围往往局限于比较熟悉的人之间，如父母、老师、同班同学等。进入大学后，许多事情要自己独立完成，要与学校各方面的人员打交道，交往的范围一下子扩大了很多。且大学生来自全国各地，在民族、语言、性格、生活习惯、家庭背景等方面都有一定差别，面对陌生的环境、生疏的人群，高职新生的人际交往呈现出种种不适应的现象。

一些新生不知如何与来自不同家庭、不同社会背景的同学相处，感到大学的人际关系很复杂，对人际交往产生畏难情绪；一些新生高估他人能力，不敢与他人接触，造成交际范围狭窄，感到孤独；一些新生我行我素，过分考虑自己的需要，对别人缺乏关心和谅解，导致人际交往中常自命不凡和过于敏感；一些新生不知道如何处理与异性的关系，或对男女交往过于敏感，从而使正常的异性交往不能自然进行，或过快地将同学关系发展成恋爱关系，或陷入单相思不能自拔，由此产生情感冲突等等。这些新生大都感到人际交往难以适应，易产生焦虑不安、心烦意乱、孤单失落、寂寞失眠、恐惧、冷漠、孤僻、自我封闭的现象，甚至社交恐惧等症状。

1.4 课余生活的不适应

中学阶段，学生大多过着一种紧张忙碌、充实有序的学习生活，即使双休日、节假日也常被补课或其他活动所占用，白天上满满的八节课，甚至晚自习都有相应的学科老师占据。而大学供学生自由支配的时间相对较多，有时一天才上两、三节课，甚至一下午或一上午都没课。部分新生面对这么多的空闲时间深感不适，不会合理支配自己的时间，缺乏进取的目标，放松学习，放纵自己，于是在高职新生中就容易产生“睡派”、“打牌派”、“游戏派”、“上网聊天派”等诸多不良现象。面对浪费的时间，部分新生一方面对自己现有的状态感到不满意，产生自责感和内疚感，而另一方面又不知道该如何科学合理地利用时间，缺乏对时间的有效管理。

2 高职新生的心理适应性教育

人的心理状态、情绪体验虽受外部社会环境、学习生活的影响与制约，但人们仍可通过各种努力对之进行调节，达到心理平衡。因此，学校开展高职新生的心理适应性教育，帮助高职新生尽快适应大学生活应做好如下几方面的工作：

2.1 高度重视高职新生的入学教育，努力营造温馨的校园氛围

入学教育是高职新生跨入高职学院的第一课，各系部切实抓好本系部新生的入学教育工作，对帮助高职新生适应今后三年的学习和生活，具有事半功倍的功效。首先，应在全校范围内，开展各种形式的迎新活动，让新生在异地感受家的温暖。其次，各系部应带领本系部高职新生参观熟悉校园环境，介绍高职生活的具体特点，开展日常教育活动，内容包括思想教育、生活引导、校纪校规的学习以及人生观、价值观、理想抱负教育等。各辅导员老师还可在掌握新生的家庭基本信息后，利用团日活动或班会时间有针对性地开展各类教育活动，包括组织迎新晚会、请高年级同学与高职新生交流大学生活和学习体会、经验、教训，这能够起到缓解新生不安、焦虑、孤独等心理不适的作用，帮助高职新生快速适应大学生活，缩短完成适应期转变的时间。

2.2 加强思想教育，做好专业介绍，激发学生学习兴趣，确立新的奋斗目标

各系部应进一步加强高职新生的专业思想教育，做好专业介绍，使新生深入了解所选专业的重要性，了解所选专业所需要的知识结构、能力要求，以及未来的发展方向和就业前景，从而明确学习目标，激发学生的学习兴趣，确立新的奋斗目标；专业教师应帮助新生认识到大学学习更多强调学生自身的主动探索，独立思考；激励新生利用身边一切学习环境，不断提高自身的知识水平，完善知识结构，克服中学阶段对教师的依赖性，培养独立学习的能力；帮助高职新生掌握大学生活的主动权，消除空虚寂寞、无所适从、悲观失望的不良心理状态，形成积极向上、乐观奋斗的良好心态。

2.3 引导新生客观认识、评价自己,合理定位,科学发展

入学时，高职新生的学习起点几乎一样，但各种综合素质的发展却因成长过程不同而参差不齐，面对其他同学所拥有的专长，一些新生产生了失落感和自卑感。因此，引导新生客观认识、评价自己也成为了入学心理适应性教育的重要内容。学校可以通过大学生心理健康教育、职业生涯规划等课程引导新生理智客观地分析自我、接纳自我；客观看待他人优势，在平等的交往中取长补短，合理定位；通过不断完善、提高自己各方面的修养水平来获得自信，减轻心理压力，使自卑转化为前进的动力，做到科学发展。

2.4 鼓励新生积极参加各种校园文化活动，建立良好人际关系

良好的人际关系，有利于高职新生归属感和安全感的获得，促进心情愉悦。因此，学校以及辅导员老师应鼓励新生积极参加各种校园文化活动，让他们从自己狭小封闭的空间走出来，让彼此在活动中增加了解、增进友谊，促进良好人际关系的建立。同时，在活动中让新生的多种才能得到充分发挥，既能陶冶情操、充实其精神世界，还能塑立自信、磨练意志，提高心理承受力，缓解入学不适的紧张心理，促进良好个性品质的形成。

2.5 搞好心理健康教育，提高新生自我调节和适应能力

学校可利用海报、广播、校园电视台、网络媒体、举办有针对性的心理健康知识讲座、开设心理健康教育课程等形式，多渠道宣传、普及心理健康知识。告知新生可能出现的心理困惑、心理问题、心理疾病以及预防、矫正的方式方法，教会新生相应的生活技巧，提高新生认识自我、应付挫折、表达思维、调节情绪的各种能力，让学生学会各种心理求助的方法，帮助新生提高自我调节和适应能力。

同时，心理咨询中心应做好新生心理健康普测工作，为每一位新生建立心理健康档案。开展高危人群的筛查工作，对已发现有心理危机或有家族病史的同学，应进行跟踪了解，通过个体心理咨询以及团体心理辅导等具体形式，在家庭配合的前提下帮助他们克服心理障碍。

最后，做好心理咨询的宣传工作，鼓励高职新生到心理咨询室咨询在新生心理适应期所遇到的有关生活、学习、社交、情感、自我认识、自我发展等方面的问题。为高职新生提供倾讼烦恼的机会，帮助他们摆脱心理障碍减轻压力，顺利的度过新生心理适应期，快乐地生活。

3 结语

综上所述，高职院校应充分重视高职新生的入学心理适应性教育，千方百计做好引导工作，帮助新生学会适应环境、懂得自我调节，走好大学生活的第一步，顺利完成学业。

[1]刘磊.大学新生的心理问题及对策浅析[J].科技信息(高校讲坛),2008,(18)

[2]魏爽.大学生新生心理不适原因浅析及其调试对策[J].民族科技,2009,(6).

O
n Psychological Adaptation Education of Freshmen in Higher Vocational Colleges

XIAO Yun
（Sichuan Vocational and Technical College, Suining Sichuan 629000）

This paper analyzes psychological adaptability problems of freshmen from the living environment, learning methods, interpersonal, after-school life and other aspects. It advises the school to help freshmen adapt to university life as soon as possible, improve the ability to cope withthe psychological problems from the degree of attention, ideological education, self-awareness,campus activities, psychological health education and other aspects.

Freshmen in Higher Vocational Colleges; Psychological Adaptation; Education· 119

G718.5

A

1672-2094(2014)01-0117-03

责任编辑：张隆辉

2013-11-28

四川省教育厅人文社科基金项目（13S B0069）

肖 云（1977-），女，四川遂宁人，四川职业技术学院心理咨询中心讲师。主要研究大学生心理健康教育。