邓 龙，张孝民

（安庆师范学院 体育学院，安徽 安庆 246133）

有氧运动对大学生行为障碍的影响

邓 龙，张孝民

（安庆师范学院 体育学院，安徽 安庆 246133）

社会压力造成的焦虑心理，让大学生产生各种行为障碍，主要表现为物质滥用及依赖、进食障碍和网络成瘾.本研究旨在探讨有氧运动如何预防和改善大学生的各种行为障碍.研究发现，有氧运动可以提升物质使用障碍患者的情绪和主管幸福感，改善进食障碍患者对体重、体形问题的过度焦虑，并有效转移网络成瘾患者的注意力，减少网络依赖.这一研究为大学生心理健康和高校体育教育提供理论和实践指导.

有氧运动；大学生；行为障碍；运动处方

1 有氧运动概述

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态.大量的研究发现，有氧运动可广泛提高机体脂肪分解的速度，其机制在于提高肌肉、肝脏等组织的脂蛋白脂酶(LPL)、肝脂酶(HL)等脂肪分解关键酶的活性，有氧运动还可使致动脉硬化的血脂指标下降，使抗动脉硬化的保护因素水平增加，并在高脂饮食条件下，使低密度脂蛋白受体mRNA表达不受影响减少患心血管疾病的危险.有氧运动还可降低脂质过氧化反应，增加自由基清除能力，减小自由基对人体的危害.在增加骨钙吸收、减少骨质丢失的方法中，有氧运动也可以明显增加骨密度.有氧运动还可以增强自信、体现自我价值；……