徐成波

（吉林建筑大学 城建学院，吉林 长春 130111）

大学生体育行为与主观锻炼体验探讨

徐成波

（吉林建筑大学 城建学院，吉林 长春 130111）

现在有很多大学生想用体育锻炼来强身健体，但由于没有合理的健身方法引导，自身又缺乏持之以恒的精神，往往以失败收尾.久而久之，很多大学生也已经失去了原本对锻炼的热情.通过文献资料法查询法、问卷调查访问法、访谈法、数据统计整合法等研究方法，本文对大学生主观锻炼体验与锻炼的行为进行了调查，最终结果表明：中等体育锻炼量能提高幸福感.

大学生；主观锻炼；体验；锻炼行为

大学生参与体育锻炼，往往是因为体育锻炼能够强身健体，有利于身心健康.但为何很少有人能坚持下去呢？这一话题值得我们深究.研究发现，大学生对于体育锻炼的坚持程度和体育锻炼后个人的体验有着极大程度的关联.大学生参与体育锻炼后产生的个人锻炼体验，我们称之为大学生主观锻炼体验.而这一点我们主要通过测量长期锻炼者和非长期锻炼者在锻炼后的情绪体验来体现——是积极幸福、心理烦恼还是疲劳，从这三个心理指标来分析体育锻炼行为和个人锻炼后体验的具体关系和内在联系，为锻炼心理学提供相应的理论依据.

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以石家庄铁道大学、河北师范大学、河北经贸大学、石家庄经济学院、河北医科大学、河北中医学院、燕山大学、河北工业大学等8所大学……