顾燕冲

(南通理工学院，江苏 南通 226002)

1 内家拳——中国武术的哲学

内家拳的拳理深受道教思想的影响，如“道法自然”、“清静无为”、“阴阳互根”和“天人合一”等，历代武术家都遵循天道运行法则、阴阳变化之理，论说拳理、规范拳技，并在实践中逐步完善哲理与内家拳拳理的融合。我们现代人习练过程中，要明白虚静平和的真意，悟得解得大道的本源，同时观注内家拳养生修性的重要特点，真正体现出内家拳的是“哲拳”和“道理拳”。有关内家拳的简述概要详见表1。

内家拳最主要的代表有太极拳、八卦掌、形意拳等，它们是注重内功的一类拳术。主要表现在行气呼吸及意念贯穿在整个习练过程中，内家拳的共同核心词出现最多的意思有：松、静、中、定、虚、合、顺、自然、和谐、阴阳、丹田、圆转、合道、变化等等。这些表述内家拳的核心词会在长期习练内家拳的老、中、青武术爱好者的调查中得到总结，具体见表2。

2 道教内丹养生——天人合一、内气充盈的理想境界

养生又称摄生、道生，最早见于《庄子》的内篇。道教的内丹养生是依据《道德经》、《阴符经》等经典，博采众家之长，经历无数道人的实践体验，形成的基于人体生命顺逆升沉的独特理论。内丹学给人类提供了一种具体的身心修炼程序，关于内丹修炼，主要是把人体看作是一个小天地即小炉鼎，按照天地生成万物的规则进行修炼。描述有：“道自虚无生一气，便从一气产阴阳。阴阳再合成三体，三体重生万物昌。”具体修炼上有主张先从调整呼吸入手，从气和精修炼起，再到神，即先修命后修性。……