●郝凡 吴狄

轻松度过感冒季

●郝凡 吴狄

乍暖还寒，正值换季时最容易感冒。中医对预防感冒和治疗感冒有整套体系，让你轻松度过感冒季。

分清感冒再治疗

中医认为感冒主要有两种，风寒感冒和风热感冒。如果不喜欢吃药，这两种感冒都有不吃药的自然疗法。

风寒感冒

症状：怕冷，发热轻，全身酸痛，后颈发紧，伴有头痛、流清涕、咳嗽无痰等症状。

办法：喝葱白粥。取葱白3根切段，生姜15克切片，与糯米100克一同煮粥，先煮糯米，快熟的时候加入葱白、生姜，再煮10分钟即可食用，能发散风寒，宣肺解表。

饮热甘蔗汁。甘蔗味甘性平，有生津、润燥的功效。甘蔗汁加热后，能解寒性感冒的咳嗽症状。

艾灸大椎穴。大椎穴位于后颈部、低头时突出的骨头下方，艾灸大椎穴可以振奋全身的阳气，从而具有散寒解表的作用。如果手边没有艾条，淋浴时水热一点儿，用喷头对着大椎穴冲5分钟，有缓解感冒症状的作用。

风热感冒

症状：咽喉肿痛，发热、甚至高热，不怎么怕冷，伴有口渴、流黄鼻涕、咳嗽吐黄痰等症状。

办法：喝桑叶菊茶。取桑叶、菊花各5克，竹叶、白茅根各30克，薄荷3克，用沸水浸泡，白糖适量调味，当饮料大量饮用。桑叶具有清热解表的作用，薄荷具有解郁清热，解表除烦的作用，竹叶也有清热除烦的作用，与菊花、白茅根一起，清热生津。

吃杨桃。杨桃性寒，能去风热、利尿，也能化痰、缓解咽喉疼痛，蘸盐吃可以加强退火功效。

穴位刺血清热。酒精棉球消毒后，用针快速刺入穴位，挤出3滴血即可。……