●静漩

远离高科技病的10条妙计

●静漩

屏幕脸、鼠标手、电脑颈、空调肺、经济舱腿……原来高科技不仅统领了我们的日常生活，也偷偷更新换代了我们的疾病。这些疾病的产生根源并非高科技，而是我们自己。要想冲破高科技生活方式的十面埋伏，还得从改变自身生活习惯做起。

别不信，屏幕脸洗得掉

每天用完电脑，第一件事就是去洗脸。洗脸时可选择用含维生素C和维生素E以及活性炭的洗面奶。维生素C和维生素E有抗自由基作用，活性炭洗面奶有助于灰尘的清洗。洗脸后可以用隔离霜，来抵挡部分电磁波和紫外线。还应该尽量多做些夸张的面部表情，运动面部不经常运动的肌肉。

顾盼生姿一杯茶

聚精会神地盯着电脑，也容易导致双眼干燥，出现干涩、异物感、畏光、流泪等症状。缓解这一症状，可以随手泡一杯枸杞菊花茶。泡开后，先用水蒸气熏蒸眼球，等没有水蒸气散出了，再喝枸杞菊花茶。双眼顾盼生姿，自然也不会患上面部表情呆滞的屏幕脸。

美人侧卧，去掉懒人臀

蚌式练习能有效缓解懒人臀的症状。侧卧在床，将一侧的手臂弯曲，头枕在弯曲的小臂上，另一只手伸直，手掌放在身体上方。同时双腿并拢，膝关节弯曲成90度。身体、肩部、脚跟呈一条直线，吸气时没有动作，呼气时把上方的腿抬起达到最大幅度，同时保持髋关节不要向前或向后转动，双脚不要分开，只是膝关节分开，像河蚌般反复开合。20次为一组，两侧各练习2～3组。

鼠标有垫，手腕也要有个垫

最简单的方法之一，就是使用鼠标时在手腕下放一个软垫，现在不少鼠标垫的设计就带这个软垫。