●Peter 赵瑞印

前戏之前也有戏

●Peter 赵瑞印

你并不能像男人那样立刻进入亢奋之中，所以性爱应该从前戏开始。在前戏之前，或许你还需要前前戏的帮助……

前前戏攻略

轻佻装扮，唤醒激情因子

干净利落漂亮的形象，可以让人心情愉快，刺激性激素的分泌。美国加州大学的一项调查表明，无论男人还是女人，如果约会对象当日的穿着打扮性感的话，当晚的性爱满意程度比不性感要高出45%。

为了一次性爱精心打扮，是对另一半的尊重，也是对自己的尊重。作为女人，不妨让自己看起来就像刚刚上了12个小时夜场班的性感女郎，给家里那个男人满眼希望，而不是在他批评你邋里邋遢后黯然神伤。

为爱清洁，扫除性爱隐患

卫生准备不仅关乎营造放松、愉快的心理，更关乎之后性爱的安全。性爱是两个人身体的深入接触，很容易造成细菌的感染。美国马里兰州州立公共卫生研究所的研究显示，在性传播疾病中，有30%是因为不注意卫生造成的。

除了清洁，一点点适当的香水是不错的选择，无论男女都适用这一点，前提是香水是彼此喜欢的味道，而且不要大量使用。如果你不喜欢男人的胡须，可以让他在上床之前刮一次胡须。作为女人也最好在事前修剪一下自己身体的毛发，比如腋下。

暖身运动，让爱Hot起来

运动可以增加臀部肌肉的弹性，提升女性私处的紧致程度，从而提升性爱质量。美国得克萨斯大学的研究人员认为，性爱前运动可以增加动脉血管的柔韧性，使得血液流经静脉更顺畅，可以让男人勃起更坚挺，也可以让女人性欲更高涨，更快进入性爱状态。

你只需要在前戏之前做一些简单的微运动。比如在晚餐之后，在小区快走10分钟，或者骑20分钟的自行车，让身体微微出汗。瑜伽也是不错的选择，它可以充分放松身体，让你各个部位提前热身。

心情疏压，拯救激情

突然袭击式的性爱轰炸并不能总带给你疯狂和愉悦，尤其是在两人中有人情绪不佳的时候。德国柏林健康研究院研究人员认为，性爱前的气氛对做爱有很大的影响。在他们的研究中，78%以上的女人在坏情绪中激情体验非常糟糕。无论男人还是女人，性爱时必须是心理放松的。良好的性爱气氛，往往取决于性爱前的几分钟或几个小时，这个时间段的情绪将会决定性爱的最终体验。所以想要激情，你需要先把情绪调频到合适的频道。

过长时间打牌，或者长时间对着电脑工作，都会让你的兴奋中枢受到严重抑制，无法产生性欲。如果你的爱人刚刚从事了上述活动，就不要提出性爱的要求，或者让他提前放松。

前前戏5律

前前戏是在本能欲望的基础上添加几分理智，让你可以为接下来的重头戏精心准备，下面的5项前前戏纪律是你需要遵守的。

保持清醒

虽然做爱是一件令人迷醉的事情，但是也需要保持头脑清醒。一两杯酒或许可以放松心情、活跃气氛。可如果喝醉了，清理呕吐物可不是一件美妙的事。而且人在喝醉的时候，头脑和身体都会陷入麻木之中，做爱又有什么快感可言呢？所以在你准备前前戏时，首先为自己准备一颗清醒的头脑。

关掉电视

性爱前，你需要关掉电视。否则很有可能在你深度愉悦的时候，发现房间里的另外一个人正在用眼睛偷瞄电视机。如果你实在无法忍受卧室里万籁俱寂、唯有呻吟声的尴尬，那么就索性让电视播放一张情爱CD，这样你既可以避免尴尬，没准儿还能从中收获一些灵感。

脱掉袜子

这是一件你需要告诉男伴的事情：在翻滚的时候请脱掉袜子，你一点儿都不喜欢他的这种习惯，他也无须裸体穿袜子来吸引你。

触手可及

让任何在这场性爱盛宴中可能会需要的东西，都在触手可及的地方。

·安全套或其他避孕设备。

·润滑剂。

·性爱玩具，合适的替换电池。

·能量饮料，高糖含有蛋白质维生素及低脂肪的能量棒，如果你们是长跑运动员类型，这些就非常必要。

·纸巾、湿巾、抹布等清理工具。

精心布景

如果你一周以上没有打扫卫生了，那么是时候清理下你的房子了。清理掉家中宠物的粪便，仔细地吸尘，让你的浴室看上去一尘不染，因为你们很可能会在里面有一次水中嬉戏。你或许还可以关掉那刺眼的灯光，点上几根蜡烛，备上两杯葡萄酒，来营造浪漫气氛，调动彼此的情绪。当然，如果有你们喜欢的音乐也不妨来一首，无论是舒缓的轻音乐还是疯狂的重金属。

（摘自《都市主妇》2014年10期）