养好肝才有好气色

本期嘉宾：陈冬牛

北京昭光大众健康研究所所长，《药物与人》杂志社执行社长兼主编，著名健康科普传播策划人，与著名健康专家洪昭光教授合作创建北京昭光大众健康研究所，策划并首创国内大型健康电视直播节目《健康你我他》，策划出版洪昭光著《不生病的生活方式》等畅销书籍，总销量超过500万册。

我发现，我身边的人没有谁不知道肝脏对健康的重要性，但在工作和生活中，他们又完全不重视养护肝脏。临床医学证明，除去遗传、传染因素，大多数的肝病都是“熬”出来的。所以，为了好气色，为了好身体，大家应该重视肝脏健康。

从脸色看肝脏健康

我最近气色很差，脸色暗沉，偶尔熬夜时还会发青，吃东西进补都没什么改善，是什么原因？

——香草 学号190063

肝脏对铁的代谢起着重要作用，肝细胞遭到破坏的话，血液内铁成分增加，脸色就会发青。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。

肝脏问题在面部很多地方都会有所反映。比如，眼睛灰暗无光或眼白发黄，可能是肝脏受损的一个信号。此外，鼻梁最高点如果发红，可能是肝火偏盛。肝脏功能减弱时，就不能正常把黄体荷尔蒙破坏掉，导致皮脂分泌量不断上升，造成粉刺增多。

对女性来说，如果情绪不好、压力过大、爱生闷气，气色都不会太好，一般都是因为肝气郁结，还可能同时伴有胸闷、食欲不振等现象。肝气郁结在中年女性里非常多见，所以，中医有一个说法叫“早年治肾，中年调肝，晚年健脾。……