对女性来说，健康是人生的第一要素，只有拥有健康的身体，才能创造属于自己的亮丽天空。

牙科检查最少一年一次

想要牙齿健康，就要定期做牙科检查。牙科医生建议成年人应最少一年做一次牙科检查。一些高危或有特殊需要人士，需要每三至六个月就接受检查，例如患有牙周病者和患有系统性疾病的患者，以及已接受牙科治疗的患者等。牙科检查大致包括以下四个类别：

1.硬组织：牙齿、牙槽骨检查，检查有没有蛀牙，牙槽骨有否收缩，是否根尖囊肿或发炎。

2.软组织：牙龈、口腔黏膜、舌头检查，检查牙龈是否发炎、流血、萎缩，其它软组织有否病变，口腔黏膜、舌头有无溃烂。

3.牙齿咬合：上下颌骨间的前后关系是否正常，如有倒及牙或龅牙人士，则要特别留意。

4.颞颚关节：有否异常声音或疼痛。

维生素A会阻碍钙吸收

虽然维生素A是骨骼成长的必需营养素，但多不代表好，过量更有反效果！美国研究发现，每天摄取3000微克以上维生素A，出现盆骨骨折机会是每天摄取1500微克以下人士的两倍！原来，维生素A会干扰身体吸收同是脂溶性的维生素D。维生素A有两种来源，动物性来源和植物性来源的形式，阻碍维生素D吸收的来自动物性来源。而维生素D正是开启钙质大门的钥匙——没有足够的维生素D，补再多的钙都没用！所以，别进食过多动物性维生素A，例如肝脏、鱼肝油、蛋黄、全脂奶制品及补充剂等。但是，植物性维生素A，即B胡萝卜素则没有发现影响骨质，所以不妨多吃番薯、甘笋、绿叶蔬菜、芋头、蜜瓜、瓜类、西红柿等来帮助补充维生素A。……