陈学敏 温志勤

除了某些特殊疾病之外，男子可以将某种方式的性生活保持到70至80岁，60岁以上的男子有性欲者达90.4%，其中54.7%有强烈的性要求。可是，有些老年人忽视了自己的身体特点，性生活过于频繁而诱发心脏病；或者忽略了老年女性阴道萎缩、润滑不足的问题，导致女方性交时疼痛难忍，非但没有添加乐趣和快感反而带来痛苦。

性生活并非人人可过

老年人性激素水平虽然降低，但大脑储存的大量信息和已建立的种种条件反射仍使他们保有性要求。绝大部分老年人的性生活可以持续到70岁以上，一部分人可以保持到80岁左右，个别的到90岁高龄仍有性要求。

规律的性生活确实能让人快乐，而且对健康大有好处。但却并非人人能过，特别是患有心血管疾病、糖尿病的老人家，更应该节制。性生活是一项全身心的活动，心、脑、血管、神经、内分泌及精神等无不参与其中。当性冲动来临时，心跳次数加快；性交高潮时，收缩压可比平时上升、舒张压增加；随着性交高潮的持续，血压会更加升高。

此外，由于做爱时的极度兴奋，人们除了心跳加快、血压上升，还将出现全身燥热、肌肉紧绷，有的还会感到连眼底血管也在搏动。对健康的正常人来说，出现这些生理及心理变化，并无多大影响，性生活过后也很快会恢复正常。然而，如果患有高血压、冠心病、脑血管病等，特别是老年人，就极易诱发猝死。在临床上，“性猝死”中老年男性的发病率比青年男性要高。

因此，老年人、有心脑血管基础疾病者，要节制性生活，次数不能过频、动作不能太剧烈，同时应保持放松状态。

性交次数取决于其健康状况、文化修养和习惯等，一般没有什么固定的界限。60岁以上的人，可以根据各人自身情况，顺其自然。据调查，65岁的老人每周可有1次或1次以上的性生活，75岁以上每周可有0.5～1次性生活，80岁以上每两个月可有一次性生活。

说情话也是性爱

性生活不是性爱的全部，夫妻还可以拥有其他方式，尤其是中老年人，更应注意变换性爱方式，以提高夫妻性关系的质量。男性勃起能力下降，女性因雌激素水平降低或缺乏而阴道干涩，加之肌肉萎缩、肌力下降，灵活性和性反应都在降低，这些都会影响中老年人的性生活。

除了直接过性生活外，老人们还可以通过说情话、抚摸、接吻等性爱方式来丰富生活。人类感情的表达方式多种多样，欢乐开怀心情放达，不仅仅是肉体之间的活动，更重要的是精神的活动。有能力过性生活的中老年夫妻，在性生活后，可平躺着相互按摩、聊天，既有助于调节局部血液运行，也能加深彼此的感情，促进性和谐。老年人的精神必须是欢悦乐观的，这是健康最根本的支柱。

身体是基础，加强运动、注意饮食比“性福”更重要。为此，老年人一定要起居有常、小劳适度，保证每天有充足的睡眠时间。需要提醒的是，老年人如果生殖系统患了病，一定要早治早防，万万不可因羞于示医忌医而延误病情，更不要滥吃壮阳药物。如果确有需要，一定要在医生的指导下服用。