高子涵

不爱跑酷的体操运动员不是好教练

这位京城著名的跑酷教练其实是练习体操出身，在5岁那年，孙洁被父母送进北京什刹海体校并开始接受专业体操训练，通过6年艰苦的体操训练，让孙洁的意志坚韧而又勇敢，在12岁那年他带着不俗的成绩被选入北京体操专业队继续深造。之后他生活的方向从运动员生涯转到为教练员生涯，并为国家队输送优秀体操人才。大家本以为体操事业将与他结伴终生时，却因一部电影改变了他未来的人生。在2008年，时任体操教练的孙洁看到了一部电影，叫《暴力街区13》，当时影片中那些真实的动作场景吸引了许多寻找极限感官新刺激的观众，跑酷这项运动也随之流行起来。孙洁也正是因为这部电影而逐渐爱上了跑酷这项运动。而早年练习体操的经历使得它能够在跑酷的动作难度、技巧与观赏性上更胜一筹。之后，他便跟着一些国外的跑酷视频自己练习。并且在这个过程中认识了很多志同道合的伙伴。“我们这些跑酷爱好者经常一起相约练习，大家相互帮助、相互指导。后来我们几个人便决定创办了‘城市猴子跑酷俱乐部，让更多的人接触，并爱上跑酷。”孙洁说。

这个疯狂的跑酷爱好者，为了能够全身心的投入到跑酷中去，辞去了体操教练的工作，这也意味着他要放弃自己10多年的工龄。许多人觉得他放弃稳定的工作而投身这项“不靠谱”的运动是个疯狂而不明智的行为，但是孙洁有他自己的看法，“出于负责任的态度，我觉得一边当教练一边练习跑酷，这样会两边都照顾不好，会误人子弟。所以两边一权衡，觉得还是要趁着自己还年轻，还能练，就应该选择自己更为热爱的东西。体操教练我以后还能当，但是作为跑酷运动员的时间就这么几年。”

作为跑酷运动员的孙洁同样是成功的，接触跑酷至今已经五年了，他在2009获得体育总局主办的全国跑酷大赛个人技巧冠军、2011卫冕全国大赛个人技巧冠军，并且在2013在北京欢乐谷跑酷争霸赛再一次夺冠。如今，他已经是“城市猴子”跑酷团队的主教练，成为许多教练员的“教练”。

跑酷大本营“城市猴子”

如果你是一个跑酷爱好者，那就不会不知道京城有一个著名的跑酷团队，叫做城市猴子。城市猴子跑酷团队成立于2008年，曾多次更名，最终确定以“城市猴子”做为团队名称，并在此基础上成立城市猴子跑酷俱乐部，在全国范围内宣传和推广跑酷。成立至今，城市猴子的队员参加了多部广告以及影视剧的拍摄。在09年初“NOSTOP”跑酷大赛中，城市猴子跑酷团队拿下了所有冠军。并且在2009年和2011年，参加由体育总局主办的中国唯一官方承认的跑酷大赛中，城市猴子再次一举夺魁，包揽了个人竞速、个人技巧、团队等全部冠军。他们还参与制作中国首部以跑酷为主题的电影——《玩酷青春》，而这部电影也成功入围上海电影节传媒大奖。

“在2008年的时候，我们几个创始人通过网络认识，刚开始大家一起训练，一起探讨跑酷一些技术上和动作上的东西。之后我们几个出于对跑酷的热爱，同时也希望让更多的人来参与这项运动。在商量和酝酿之后，决定在2008年底的时候成立了现在的‘城市猴子，让想许多人更规范的参与到这项运动中来。”如今城市猴子的注册会员已经有3000多人，这对孙洁来说是一件非常骄傲的事情，他终于将他热爱的跑酷发展成为自己的事业。在城市猴子俱乐部的训练场地上，你会发现会员的年龄真可谓是参差不齐，他们中有40来岁的大叔，也有看起来刚刚10岁出头的小正太。“其实练习跑酷的门槛是很低的，但是想要成为城市猴子跑酷队的队员那就难了，我们不仅仅要看你的动作，同时也看重人品。”跑酷，讲求的是跑酷的过程。这一过程是自我挑战的过程，也是正确面对困难与人格完善的过程。“城市猴子要对所有参加或是即将参加跑酷训练的人说：正确的认识跑酷，并在这个过程中寻找属于自己的‘跑酷。”孙洁说。

BM=体育博览 S=孙洁

BM：现在许多人知道跑酷，但其实并不了解，那么你是如何诠释跑酷的呢？

S：我个人来说，在练习了5年之后，对跑酷有了更深层次的了解。我们总说，其实每个人都是可以跑酷的。你可能上台阶、下台阶，跨过一个障碍物，翻个墙，其实这些都是跑酷。说白了跑酷就是翻越障碍，只不过是在这个过程中你在不断的提高自己的身体，把这个跨越的障碍越来越加难。通过不懈的训练，一段时间之后可能让这个动作变得更优美、更飘逸。

BM：跑酷的比赛有什么样的动作标准和评判规则呢？

S：跑酷里有20几个基本动作。在比赛中人们看到的在空中翻腾的动作，就是跑酷逐渐发展的产物，往往在跑酷比赛中需要一些很炫的动作，这会让比赛更具有观赏性。跑酷的比赛通常有两个标准，首先是时间上的要求，时长通常限定在1分钟之内。还有就是动作的标准，动作差不多分为5个类型，比如说平地的、上墙的、空翻的、上肢的，还有就是表现力。目前跑酷还没有一个标准的规则，在比赛时是通过裁判在现场对运动员的动作做出一个感官、视觉上的评判。

BM：这项运动很危险，很刺激，那么跑酷运动员是怎样克服自己心里的恐惧呢？

S：运动员刚开始的情况下会在平地上做一些跳远的训练，在后再去台阶上训练，这是一个循序渐进的过程。我觉得不是克服心理上的恐惧，更多的是要看动作的熟练性，如果你的动作很熟练了的话，那么在户外你就不会有什么恐惧的心理，这是一方面。还有就是万事开头难嘛，可能你在馆里动作训练的非常好，可是一到户外硬地就会影响到发挥，总的来说还是要加强平时的练习。当然我们也会采取一些保护措施，像铺垫子之类的，我们会尽量把危险降到最低。

BM：你觉得具备怎样身体素质的人才适合练习跑酷？

S：其实跟体操运动员的身体要求差不多，可能它还要更全面一点。速度，上肢、下肢、腰腹的力量，协调性，还有就是反应能力等等。当然这些通过训练是可以慢慢的提高的。总的来说练习跑酷的门槛其实挺低的，但是你想要练好就不仅仅是这些了，你还要花费很多很多的时间。

BM：“科学的跑酷观念”，具体是指什么呢？

S：现在有许多人喜欢跑酷，就开始自己练习一些高难度的动作，可能这些动作你是摔出来了，但是我们说的“科学”是指你能从事这个运动多少年。可能这一年中你摔出了很多的动作，但是下一年你就因为伤病、后遗症的发作而无法继续。我们说的“科学”是在自己的能力范围内，有一个很系统、对身体的损害降到最低的一个合理的训练方法。在练的过程中要循序渐进，细水长流。

BM：看你腿上有一道很明显的伤疤，是练习跑酷留下的吗？

S：对，我记得是在2010年的时候，练习的时候脚落地不慎跌入了坑里，当时是特别的严重，医生已经是给我宣判了“死刑”。受伤后我的第一个反应是，完了，这回我可能很长时间不能练习了。但是，我从来就没有想过要放弃这项运动。这也跟我从小练习体操有很大的关系，这种运动员的精神与气节在我的身体和精神上都有很深的烙印。受伤的那段时间对我来说最痛苦的就是看着别人能练，我什么也做不了，心里特别的痒痒。

BM：那么等于说你是在伤情没有痊愈的时候参加了2011年红牛跑酷大赛，还获得了个人技巧赛的冠军？

S：参加比赛的时候脚里面还打着钢板，虽然当时骨头基本上长好了，但是关节的活动范围还是受到了限制。当时我就是想向我的队友，向别人表达的一种精神就是：当你你喜欢一项运动时，那么不论遇到什么样的困难，你都要坚持不懈！当时还是想给大家带来正能量的这样一个状态。

BM：很多人会好奇，想要练习跑酷是不是需要以一项其他的运动为基础，像体操，街舞等等？

S：很多人也许会认为孙洁有体操的基础，所以他会把跑酷练得很好。但其实体操和跑酷的动作有很大的区别，而且我觉得体操带给我的不只是动作上的基础，更多是身体能量上的，比如说上肢力量、腰腹力量等等这些方面的基础。我认识的很多跑酷冠军，他们并没有什么特殊项目的基础，就是喜欢跑跑跳跳，喜欢一些户外运动，加之自己的不断钻研练习，也取得了一些成就。这些附加的动作都是在比赛和表演的时候能够增加一点观赏性，但是在训练的时候还是要以跑酷的基本功为基础。

BM：在一些电影中需要的一些跑酷的镜头，你们是不是也会参与进去？

S：如果是需要很多人的话，我们都会参与进去，我更多的是给他们安排一些动作，还有就是在表演的时候给他们安排出场的顺序、节目的编排之类的。类似于武术指导，有的时候缺人的话我也是会顶上去的。

狂爱跑酷之电影篇

《暴力街区13 》

导演：皮埃尔·莫雷

演员：Cyril Raffaelli David Belle

上映时间：2004年11月10日

剧情简介：法国电影《暴力街区》即是展示跑酷街头文化，这部电影是吕克·贝松监制的又一部法国动作片。作为一部B级片，《暴力街区13》把时间设定到了2010年，避免了影射现实的嫌疑，也为影片铺设了一个更具风格的背景。影片是根据制片方所挖掘的极限运动和功夫选手所度身定做的，使得影片的动作设计又充分展示的空间。

《精舞门》

导演：刘宝贤

演员：陈柏霖、周奇奇、棒棒堂王子

上映时间：2010年3月

剧情简介：影片讲述了在乐天带领的Encore舞团中发生的一系列爱恨情仇，分离聚合的故事。囊括了街头“跑酷”，街舞文化，多风格斗舞，涂鸦文化，潮人潮服等时下街头最潮元素，而“跑酷”，“斗舞”两大元素无疑成为该片最大亮点。《精舞门2》第一次将“跑酷”的高难度动作融入影片之中：“其实，国内并没有表现‘跑酷这一运动的影片，我们的片子既然是讲述‘潮人的故事，自然不能少了跑酷，现在街头文化中最热的也许就属它了，虽然有拍摄起来也许会很困难，但为了真实，我们的演员也会亲力亲为。”导演刘宝贤说。

《玩酷青春 》

导演：孔令晨

演员：吕丽萍、郭涛、盛超

上映时间：2010年9月10日

剧情简介：作为中国首部以跑酷为主题的电影，《玩酷青春》聚焦激情四溢的80后和90后，讲述了一则青春冒险故事。主演吕丽萍凭本片获得第47届金马奖最佳女主角。这部戏呈现了生活中最为平凡真实的家庭故事，“跑酷”这项时尚元素又为整个剧情增添了一抹亮色。用跑酷主力，何志鹏扮演者盛超的话说是“这部戏把城市、钢筋水泥，人物都融合在了一起。年轻人火热的激情，美好的梦想都表现在其中。这是一部充满爱的戏。”戏里演方子的演员也感怀“这部戏，在真诚讲一个故事。”

《无法控制》

导演：焰十三

演员：孙洁、冯求珠、高源、城市猴子跑酷团队队员

上映时间：2013年7月底

剧情简介：这是一部充斥着跑酷的微电影，影片中一个在现实中迷失自我的“社会人”，面临人生十字路口时的三种选择所带来的截然不同的结局。当人们面对困难的时候大多会因为恐惧又或是诱惑而放弃，而能够直接面对挑战，做真实的自己也是跑酷的精神含义。在短片中孙洁将挑战三个具有国际水准的超难度动作！

狂爱跑酷之游戏篇

《镜之边缘》

（Mirrors Edge）

游戏类型：单机游戏

是一款由瑞典EA DICE游戏工作室开发，美国艺电发行的第一人称动作游戏，于2008年11月12日在Xbox 360、PS3平台放出，并在2009年1月13日推出PC版。该游戏从跑酷运动中获得灵感，以“第一人称”和“动作跑酷”的结合为主要特色。能够在第一人称视角下做出爬墙，撞门，荡摆，翻滚等跑酷动作。该作需要根据地形和敌情，灵活运用多种跑酷技巧逃脱敌人的追击，并以最快速度到达目的地。

《自由捷客》

（Free Jack）

游戏类型：网络游戏

由盛大网络代理运营的《自由捷客》英文名是“Free Jack”。跑酷运动，在高楼于墙壁间穿梭，在高的建筑和建筑之间飞跃，抓住任何能帮助前行的东西奔跑，挑战你肉体能力的极限运动。Racing‘FreeJack是一种全新摸拟的自由跑步比赛游戏，玩家在游戏中能享受各国家的风景而且用Free Running技术，体验急速的快感，不拘束重力的在超高层建筑上揭开华丽的空中表演！

《蜘蛛侠跑酷》

游戏类型：敏捷小游戏

一款跑酷小游戏，游戏主人公蜘蛛侠在肚子很饿的时候遇到了一群僵尸，打不过，只有逃跑了。游戏采用鼠标移动控制蜘蛛人左右移动，左键点击跳跃。途中可以收集蜘蛛获得分数。玩家的任务是帮助蜘蛛侠躲避僵尸的攻击，收集蜘蛛，尽情的奔跑。

《极限街区》

游戏类型：网络游戏

《极限街区》结合了浓烈的Hip-Hop文化和丰富的肢体动作，透过卡通画风来强调自由与奔放，以Parkour运动为素材的一款3D另类竞速网游。游戏中玩家并不只是单纯的赛跑，而是要利用“R.U.N！”动作越过地图上分散的障碍物，围墙，屋顶都成为可以攀爬、跳跃、穿越的对象。