宋盛庆

（辽宁对外经贸学院，辽宁 大连 116052）

1 前言

柔力球又名太极白龙球，发展历史比较短，1991年山西晋中卫校教师白榕副教授发明。它是中西结合的产物，它把中国的传统武术太极拳的柔韧性特点寄托在西方的网球和羽毛球拍这种实体上，发挥太极它既有中华武术的精髓又有西方运动的灵巧、美观、竞技的特点，将中国太极的养生之道与西方优美、竞争的体育观有机结合，并发挥太极拳的特色，以太极的方式—走圆划弧，引化并将球抛出为主要技术特征的球类运动，所以有人称它为球类中得“东方奇葩”。柔力球是一项具有鲜明的传统民族特色的新兴体育运动项目。它不但具有健身性，竞技性，观赏性，而且具有表演性和娱乐性。它于1992年正式向社会发展。1994年此项目通过了国家教委全国中小学体育教学指导小组，全国高等院校体育教学指导委员会公共体育组的评定，认为该运动项目符合学生的身心发展特点[1]。目前，全国参加参加该项运动的人数仍然呈逐年上升趋势，现在仅中国参加该项运动的人就超过百万，而且从参加比赛的人的数量和举办比赛的规模上也证明了这一点。这项运动同样受到了外国人的喜爱，日本有自己的全国柔力球比赛，在欧洲常有柔力球锦标赛，德国和奥地利举办了2006和2007年的比赛。柔力球不仅以一项运动的方式存在，而且它也担起了文化外交的使命，.我国中央领导人也对这种运动很有兴趣，2006年我国总理温家宝和德国总理默克尔在德国访问中国的闲暇共同学习柔力球，这说明我国领导人对这项运动的高度认可。近十年来，几乎每年我国就会举办一次全国性的柔力球比赛，仅2008年之前我国已举行了7次全国比赛，并且多次开设柔力球全国培训班[2]。在国外包括匈牙利，德国，日本，墨西哥，新加坡，俄罗斯在内的20多个国家也都相继成立了相应的专业协会来加强对这项运动的学习。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

学校学生

2.2 研究方法

2.2.1 专家访谈法

在2011年西安柔力球培训期间就柔力球权威人士白榕教授、李恩荆教授进行了访谈，

了解到了他们对现阶段柔力球发展现状的看法，柔力球在我国大陆中老年群体中的发展情况比较可观，但对于中小学生群体，柔力球还只是一项陌生的运动。反之我国台湾地区柔力球发展却比较全面，老、中、青、少各个群体都得到了较好的发展，尤其在中小学生群体中的发展台湾比大陆地区要好的多。

2.2.2 观察法

在不同时间、不同地点对学生进行仔细观察，观察柔力球运动对其身体素质、心理素质的要求，以及运动强度、难度等是否符合学生的体质，对观察结果进行分析与总结。

2.2.3 文献资料法

查阅大量有关柔力球以及学校体育教学的文献资料，并在此的基础上进行对比、分析和研究，再根据自己的一些看法进行整理，从而得出结论。

2.2.4 经验总结法：

总结自己所积累的经验，对其分析与探讨，并提出一些建议。

3 分析与探讨

3.1 学生从事柔力球运动作用

3.1.1 对身体的作用

柔力球运动是一项全身性的运动，可以使颈、肩、腰、腿得到既均衡又全面的发展。特别是在整个运动中都会出现的画弧这个动作，简单一点就是说整个运动都是在画圆。但这个园又要通过球拍表现出来，因此他要求我们中小学生训练时要注意把全身协调起来，充分的发挥以肩为轴、以腰带动的特点，用大臂带动小臂将肘、腕的力量以及用大腿带动小腿将膝、踝的力量发挥出来，整个过程要完成的干净利落。这些动作都有利于全身的协调，从小锻炼能提高协调能力。柔力球运动不论是套路还是竞技都对运动员或学员的下肢训练有积极作用。尤其是在竞技项目中它要求练习者的下肢要灵活，随时注意变化.竞技运动时运动员为了能保证取得优异成绩，必须在步法上下苦功夫。下肢的灵活是竞技运动的基础，因此说下肢训练得当是竞技比赛获胜主要表现。柔力球运动有它自己独特的要求，受训者在柔韧方面要合格。因此我们在训练时一定要注意训练前的热身，注意保护自己安全，不要在训练时使韧带或者身体受伤.

3.1.2 对心理的作用

不管从事什么运动项目都会提高或锻炼运动员心理素质，柔力球运动也不例外。运动员心理过程的特点同样也对其训练及竞赛行为有着巨大的影响[4]。这就说明在训练时我们要多在心理上对运动员下苦功夫，不断历练运动员的心理素质，以保障在比赛时能发挥出运动员最佳成绩。也就是说，参加柔力球运动尤其是大型的柔力球运动比赛更加考验运动员的心理素质，因此提高运动员心理素质是训练必不可少的手段。由于柔力球运动讲究“弧形引化”，根据来球可做出各种多变的动作，绝大多数动作是在关节自然放松的条件下所进行的圆弧运动，转体、划弧、旋转这是这项运动的主要成分，很多动作都是这样完成的，并且完成每个动作都要脑、眼、四肢协调配合，控制好球的路线，这要内心的平静，做到心球合一，在完成动作时几乎全身都在动，而且是在很放松的情况下进行运动，大肌肉群在活动中起主导，小肌肉群协同参加保证动作协调优美，在划弧、旋转、翻身、转体等动作中，始终保持全身的良好生理状态，既锻炼了肌肉，也保护了关节，因此能使练习者神经系统灵活性得到提高和改善。

3.2 当前柔力球运动在学校的发展现状与问题分析

3.2.1 政策的支持

因为柔力球具有符合学生身心发展的特点，所以我国教委也开始考虑把这项体育项目列入中国的九年义务教育的课程当中，国家教委全国中小学体育教学改革指导小组、全国高等学校体育教育指导委员会公共体育组建议在大、中、小学校课外体育活动中开展此项运动,有条件的学校可作为九年义务教育中民族传统体育部分的选用教材使用,待条件成熟后,也可列为一项学校体育比赛项目。作为一项新兴的体育的体育项目，柔力球表现出他超强的生命力，在不到20年的时间已经不断完善，并且也已经被很多国家的人民接受和喜爱，已经发展为一完整的运动项目。

3.2.2 柔力球开始被纳入中小学、高校课程

中国传统的体育项目很少被列入中小学的课程中，即使有被列入的项目也是很难受到学生们的喜欢，柔力球孕育的丰富传统文化并且与当前中小学体育教育的指导思想相一致。《中共中央、国务院关于深化教育改革、全面推进素质教育的决定》指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的前提,是中华民族旺盛的生命力的体现。学校教育要树立‘健康第一’的指导思想,切实加强体育工作[5]”。柔力球源于太极拳，坚持将“健康第一”的指导思想融入该运动项目，以提高身心素质为根本宗旨,以培养创新精神和实践能力为重点，最终以其简便的器材和独特的方式将“太极”活动球类化,趣味化，简易化，普遍化。并且有的地方已经开始将这种具有中国传统运动特色的运动项目列入课程，并且取得了良好的效果。在2003年,北京市21世纪体育教材编委会就准备将柔力球项目列入中小学体育课选修教材。发展到今天,在许多高校中柔力球运动已经成为一项重要的体育选修课程，中小学也不断的得到推广，例如北京市东城区交道口中学,还曾专门举行了柔力球项目介绍会。所以，在中小学课程中开展柔力球这项运动具有非常大的潜力，这也是中小学体育教育的一个新的突破，将中国传统体育与西方竞技体育的有机结合，更能体现体育教育“健康第一”的指导思想。

4 建议与结论

4.1 建议

4.1.1 加强对柔力球的宣传力度

虽然国家早已表明态度要加大力度开展柔力球运动，但各个地方又因个体差异而没能很好的开展.因此地方政府与相关体育部门应该加大力度宣传，让大家了解柔力球，多开展柔力球运动。如：柔力球比赛，柔力球表演等。让更多的人加入这个团队中，并且能较为广泛的在中小学中开展起来。在今后的发展中,应与体育院校和科研所等单位结合,共同加强理论研究，使这个项目更好的发展。柔力球运动因其独特的文化内涵,集健身性、表演性、竞技性等于一身。要推广和普及此项目,就必须从学生抓起,这样才能走出国门,走向世界。

4.1.2 建立和完善柔力球管理组织及柔力球竞赛规则

由国家体育总局社会体育中心成立柔力球协会（或柔力球小组），让柔力球协会（或柔力球小组）来管理和设立各地区各种性质的柔力球团体，建立柔力球官方网站、官方群等，统一柔力球考级制度，多派送教练到基层和偏远地区，使其真正的在中国这片热土上开枝散叶。统一柔力球器材的规格、质量、价格等，对于灾贫区进行优惠政策。多举办一些官方的柔力球裁判员、教练员培训班，让社会各界柔力球爱好着，特别是青少年群体爱好者有机会参加。在其考核过关后，让其参加各级各类比赛的组织、裁判工作，使其得到更多的锻炼机会。这样柔力球运动才能正常有序的发展。

4.1.3 多组织各种性质的省、市、州、全国学生柔力球联赛

俗话说,没有竞赛就没有普及,要想使这项运动得以普及,就必须创造各种条件使之纳入“竞赛”的范畴。所以说多组织各种性质的省、市、州、全国学生柔力球比赛，能使各省市州的学生之间相互学习、相互交流，使学生在一种良性的竞争下获得快乐，获得友谊，获得成绩，获得知识。同时也为其推广和普及提供强有力的保障.提高这个项目在社会中的影响力,吸引更多的人群参与其中[9]。

4.2 结论

有调查表明,目前学生的身体健康水平逐渐呈现一种亚健康的状态。柔力球运动可打破年级界限,学生可在课间随时随地开展,这样增加了学生的自主性,从而为消除亚健康状态创造了条件。学生从事柔力球运动的过程中,对自己的心理素质、运动状态等方面能更好的了解和调整,使学生能更好的适应生活、学习环境,从而改善亚健康的状态。有助于在审美观中激发学生的学习欲望据调查表明,一部分身体素质及运动能力比较差的学生对学校现有的走、跑、跳、篮、排、足等课程不感兴趣。这种现象对学生身心健康的发展起了极大的反作用。然而根据柔力球在部分学校开展的情况来看,很受学生欢迎。部分不愿参加体育活动的学生课余时间也开始从事起柔力球这项运动来。由此可见,柔力球的开展会使学生通过审美引导提高他们参加锻炼的欲望,从而提高学生们的身心健康水平。因此柔力球运动是一项符合学生的身心发展特点的项目，有助于提高学生的体质、体能和心理素质的运动，所以在学校开展柔力球运动是可行的。

[1]段全伟.柔力球教程[M].北京:北京体育大学出版社,2010.(1).

[2]卢文云.彭福栋.四川省学区体育发展现状与对策研究[J]成都体育学报，2008，34（3）

[3]吴东明.王健.影响柔韧性的因素[M]体能训练 p59

[4]董国珍.运动员心理能力及训练 [M]运动训练学 p295

[5]全国普通高等学校体育课程教学指导纲要[Z].教体艺[2002]13号.

[6]蒋灿.柔力球发展过程中存在的问题及其对策研究[J].焦作大学学报2009,4

[7]李恩荆.高校开设柔力球选修课程的可行性研究[J].湖北体育科技,2004,23(3).

[8]张波.青少年推广柔力球运动的前景分析[J].文教资料,2006(33).

[9]柳振纲.影响柔力球在高校学生中开展的原因分析[J].山东师大体育学院学报研究生论文专刊,2008,23(3).