李建香

（山东省淄博供电公司职工医院 山东 淄博 255000）

高血压病是最常见的心血管疾病，它不仅患病率高，而且可引起严重的心脑肾多个器官和系统的病变，成为人类致死致残的一个罪魁祸首。如何有效的控制血压，降低并发症，做简要概述：

1 控制不佳的因素

1.1 对高血压的危害认识不足。缺乏自我保健意识，许多病人认为高血压无症状或症状轻，就不服药或不坚持正确合理用药，造成血压波动或持续升高。

1.2 精神紧张。高血压病是多基因、多环境因素影响的病症，随着现代科学技术和生活节奏的加快，使人长期牌过度紧张状态，引起交感神经兴奋，导致血压升高。

1.3 体重超标。肥胖人有60%发生高血压，肥胖者伴有高血脂、血液粘稠度增加，血管外周阻力增高，因而血压增高。

1.4 不良的生活方式 摄入过多的盐，酗酒。在中摄入住址过多，引起水钠潴留，血容量增加，血压升高。酗酒可引起交感神经兴奋，心脏输出量增加，肾素、血管紧张素分泌增加，从而引起血压升高。

2 护理对策

2.1 医护人员要加强保健卫生宣教工作，向患者传授高血压病的常识知识，增强患者的自我保护意识，纠正不良生活习惯，坚持合理用药，有效的控制高血压。

2.2 健康的生活方式：世界卫生组织指出：维多利亚宣言的健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡能使高血压减少55%，脑卒中减少75%，生活质量大为提高。所以说，最好的医生是自己；最好的药物是时间；最好的运动是步行；……