王萍 丁笑歌 冯淑宏

1．宁夏石嘴山市惠农区第五人民医院石嘴山中心医院外二科 753200 2．宁夏石嘴山市惠农区第五人民医院石嘴山中心医院ICU科 753200 3．宁夏回族自治区石嘴山市第一人民医院内六科 753200

护理人员在日常生活工作中难免会遇到各种不尽人意的事情，职称的晋升，同事在领导面前打自己的小报告，工作上付出大量的努力却没有得到领导的认可和奖励等等，这些难免会让我们的情绪产生波动，关键是护理人员自己怎么调节自己的情绪，如何把自己的情绪控制在正常的"度"之内。在日常生活中护理人员要培养愉快的情绪和不良情绪的调节。

愉快情绪的培养

有积极的生活目标：护理人员平时工作三班倒，还要回家照顾家庭孩子，所以感觉很累，情绪就会有波动，觉得生活没有意义，这个时候就要找到为之奋斗的生活目标，并且有自信、积极向上的态度，那么会发现生活会变得愉快而有意义。

建立良好的人际关系：护理人员大部分是女性，而女性要工作兼顾家庭生活，有的时候就感觉力不从心，如果在工作中人际关系不好的话，就会出现情绪变化，变得抑郁不快，影响工作，有时可能会出现护理差错事故，同事之间的不和，家庭关系不和谐。

善于倾诉和积极情绪的表达：护理人员在工作中会遇到各种各样的麻烦和烦心事，还要应付复杂的人际关系和上下级关系，这个时候要善于和朋友家人倾诉内心的困惑和烦心事，倾……