（文／叶轻驰据《长寿》）

退休后，应老友的邀约，我到巴西旅游了一趟。一天，老友说要带我去一个好玩的地方。接着，就将我带到一个似乎是俱乐部的地方。走进去一看，我顿时吓了一大跳，一大间屋子里，都是正趴在地上爬的老人！老友告诉我，这是巴西颇为流行的“爬行俱乐部”！经过医生的介绍，我才知道，爬行是一种极适合老年人的健身运动。爬行运动对于心血管和消化系统疾病患者有很好的保健功效，还可以预防和缓解其他的老年疾病，且做起来极为容易，不需要特别的技巧，又不容易受伤，因此颇受当地老人们的欢迎，形成了一个“爬行热”。老友告诉我，他本来也一身的老年病，后来加入爬行俱乐部，经常爬行健身，身体渐渐好了起来。如今的他，胃口好，身体好，睡觉更是一觉睡到天亮。老人们的切身经验证明，爬行确实是一项缓和且效果不错的运动，特别适合老年人。