陈国栋

（浙江武义县邵宅小学 浙江 金华 321200）

体育课的结束部分是每节课的尾声，这个部分经常会被体育老师所忽视，练习内容相对简单是现在体育课结束部分存在的主要问题，多数是进行放松练习:如简单的舞蹈、比较轻松的走步、活跃的游戏等，还有布置体育锻练的课外作业，做课堂小结，收回体育器材等。如果在结束部分这短短的几分钟，不注重组织教学，不但整堂课的教学效果得到影响，而且还对下一节课的进行有影响，严重会影响学生的健康身体。这一部分的教学细致认真地设计好是很有必要的，教师随便应付了事的态度是不可以的，内容仓促或删掉这部分下课的更是不科学的。小学生好动不好静，如果放松活动能结合小学生这个特点，那么小学体育课的教学效果可在体育课的结束部分亮点而增色。针对这种现象，试从教学优化艺术的基本要求出发，对体育课堂教学活动结束部分的放松练习如何追求最优化艺术进行探讨。

1 小学体育课结束部分放松练习的基本要求

1.1 求“实”

尽管体育课结束部分的重要性得到广泛认可，但从实际教学中，体育课的教学过程中，结束部分依然是个薄弱环节，由其是放松活动。在农村学校的体育课教学过程中这个问题更加明显。教师重视程度普遍不高，没有新意，只是单一的练习内容或进行简单的放松，通常的放松练习只是做两节体操，甚至就省略不做。做不做问题都不大，认为这短短几分钟。没有什么必须做的意义，这样学生练习的积极性不高，练习效果也不会太好。所以，体育教师课上要根据教材把握练习强度，负荷大小，以及掌握整节课的技术动作原理，把它落到实处，从而选择适当的练习内容与练习方式。

1.2 求“活”

放松活动的方法很多，关键的是体育教师选择什么样的方法，好的方法有助于放松学生的身心，不适宜的方法不仅起不到放松学生身心的目的，相反，会产生一些不必要的副作用，因此，在安排体育课的放松练习时，要注意运用各种手段、方法和技巧来丰富课堂教学，提高教育教学的质量和效益。教学艺术是在科学地再现的求“实”中，教师才进行“活”化，以达到科学再现和艺术审美的统一。

1.3 求“趣”

在放松练习中要注意学生练习的趣味性，要让学生喜欢你教的课程，变被动为主动。卢梭在《爱弥儿》书中就曾经提到“教育的艺术是使学生喜欢你教的东西”、“问题不在于教他各种技能，而在于培养他的爱好。”学生的喜好是各色各样的，我们虽然不能极大满足学生的喜好，但要根据不同年龄学生的需求，尽量以学生为主体，以放松活动的趣味性满足学生的需求，这样才能更好地吸引学生对体育课程的兴趣。

1.4 求“新”

要注意在学习别人教学艺术的基础上，发挥自己的联明才智，进行创新和发展，显现自己鲜明的教学个性。但是体育课的结束部分课课有、天天有，因而，在我们安排体育课的结束部分时，很容易造成简单、重复的练习，所以为了避免枯燥性、简单性、重复性的放松练习，我们更需要不断创新放松活动的练习，以激发学生的兴趣。

2 小学体育课的结束部分放松练习的内容及方法

放松练习是体育课结束部分练习的主要内容，根据放松练习优化艺术的基本要求，我们可以将常见的放松性练习归纳如下。

2.1 游戏放松法

这是比较常见的一种放松形式。但是在游戏活动中经常会出现一些不利的现象，那就是游戏活动的强度，游戏活动虽然能极大调动学生的积极性，但如果活动量过大，那么对于放松学生的身心是极为不利的，因此，在体育课的放松活动中，必须避免那些活动量过大的，引起学生过度兴奋的活动，这样才能起到放松身心，平稳情绪的作用。

2.2 踏步放松法

轻松自如的走步式踏步练习，强调随意性，不必拘束于动作的形式，目的是达到舒缓。也可以在放松节奏中，加入“闭目”等方式来消除疲劳，也可以说一些让大家冥想的话。

2.3 徒手放松法

徒手放松比较常见，但如仅仅局限于徒手放松，那么长此以往，就会造成学生的厌倦情绪，因此，在做徒手放松活动时可以结合其他一些转移注意力的手段，如结合数数、听教师报数、听音乐放松等。

2.4 韵律放松法

由于韵律放松结合了音乐的元素，在体育课结束部分经常受到体育老师的青睐，在很多的公开课活动中，我们也经常看到韵律放松法。在采用韵律放松法时，我们要注意的是音乐乐曲的选择，要选择一些缓和的、平稳的乐曲，不宜选用那些激烈的、快节奏的乐曲，否则不利于学生身心的放松。

2.5 呼吸放松法

呼吸放松法主要是一种心理放松法，它的作用是先放松心理，随后放松身体的各个部分，通过默念的方式，达到全身放松的目的，这种方法虽不是看得见的身体直接放松法，但其作用也是显而易见的，最好能配上乐曲，加上教师的语言引导、语言提示等手段，其效果更为理想。

2.6 按摩放松法

按摩放松法是一种直接的身体接触放松法，它的主要作用在于直接放松在体育课中身体运动的部位，如手部、腿部等，手部可以采用学生之间相互拍打的方式进行放松，腿部肌肉则可以才坐在地上或垫子上自己拍打自己或让同伴拍打，这样拍打的力量可直接作用于过度活动的肌肉，起到放松的目的。但要注意拍打时的力度，不宜过大，否则会影响放松的效果与课堂气氛。

3 小学体育课结束部分放松练习的注意点

3.1 重点考虑小学生身体某些部位的疲劳与恢复

小学生容易疲劳，因此，我们要时刻关注小学生的身体活动状况。而不同的教学内容，其作用于学生的身体部位是不同的，如耐力跑主要作用于学生的下肢和心肺器官，那么，放松的主要部位就是下肢和呼吸器官，而投掷内容则主要作用于学生身体的上肢，那么放松的主要部位是下肢。这些教学内容作用于学生身体的部位比较分明，但有的教学内容则比较含糊，如篮球等项目，这时就需要运用全身放松的方法进行放松。总之，放松的主要目的是放松活动过于频繁的身体部位，起到恢复疲劳的目的。

3.2 要有助于总结课堂教学效果

小学生不容易集中注意力，因此，要利用结束部分的练习对学生进行知识和技术的强化，并针对课堂练习中存在的主要问题、课堂未完成的内容和下次课要学习的内容等，结合课的任务以及教材的关键、难点，有目的地提出了问题，让学生反思上课的全过程，使学生通过自我反馈，发现薄弱环节，找出差距，分析原因，以利于动作技术的改进提高。

3.3 注意队列队形的变化

队列队形在放松活动中占有较为重要的意义，因为它是连接课的结束与课后小结的桥梁，好的队形不仅可以减少队伍调动、节省时间，为课的小结做好铺垫，还可以对学生施加积极的放松活动，让学生在放松活动中相互观察，相互督促，起到很好的放松作用。在队形上不要千篇一律地采用四列横队进行放松，可以结合上一个练习的队形展开，如可采用圆形式队列放松，也可以采用分散式队形放松。

3.4 灵活运用多种教学方法

教无定法、切忌千篇一律。应打破常规的、单调的、固定的结束部分练习模式，积极开动脑筋，多采用游戏放松等学生喜欢的练习形式，经常变化教学方法，让学生总有新鲜感。在放松活动中，教师可在放松内容、放松方法、放松队形、放松手段、放松类型等方面做出选择，这样才能避免重复的、单调的、乏味的放松活动，提高体育课的总体教学效果。

[1]曲宗湖,杨文轩.学校体育教学探索[M].人民教育出版社,1999.

[2]毛振明.体育教学科学化探索[M].高等教育出版社,1999.

[3]体育理论教材编写组.体育理论[M].高等教育出版社,1987.

[4]陈志山.体育课结束部分教学十法[N].中国体育报,2007-05-18.