91岁的瑞士老人查尔斯·尤格斯特，被称为“世界上最年长的健身达人”、“肌肉先生”。他自60岁起加入赛艇训练，87岁开始健身。在过去的数十年间他获得了超过100项赛事的奖牌，他在各项健身锦标赛中夺魁，打败了那些比他小20岁的选手。

“我的目标是要改变世界。今后，那些80岁以上的人也能成为美人儿！”查尔斯说道。

60岁开始的改变

举起双手，握紧拳头，展示令他骄傲的腹肌和肱二头肌，脖子上挂满各种奖牌，并露出自信的微笑，查尔斯总喜欢以这样的形象出现。

健康对于查尔斯来说并不是与生俱来。查尔斯从小体弱多病，发育迟缓，一直比同龄人矮半截。直到13岁时，他发誓要拥有健康、强健的体魄，于是，他开始参加赛艇、拳击、橄榄球等多项运动。

大学毕业后，查尔斯成为一名牙医，并一直保持了坚持运动的习惯。到了40岁左右，妻子懒散的生活方式逐渐影响了他，他不再坚持锻炼，“我们成天坐在那儿什么事也不做。直到有一天，我在经受了一阵突如其来的腿部剧痛之后才惊觉，静脉曲张已经爬上了小腿。”这是查尔斯第一次感受到年龄带来的健康危机。这时他60岁，他决定重回赛艇运动，并报名参加欧洲和世界多项赛艇锦标赛。

查尔斯每周将六天时间用于训练。除了技能训练外，他还进行相应的耐力训练，这些都有助于增强肺活量和循环系统功能。

在查尔斯87岁的时候，当地一家运动俱乐部吸收他成为赛艇分会的会员，在这家俱乐部的历史上，还从来没有过像他这样高龄的会员。……