思健

蛇年谈蛇，不可不谈的是它们极具“医学智慧”的生存本能。

据考证，蛇在地球上生活了一亿五千万年。蛇类定期更换新皮，被认为是自我“治疗”与“药理”的象征；而蛇类的运动方式也是它们在地球上生存的优势。

在生物界中，蛇类爬行动物的血流要比直立行走的人类畅顺得多，这是因为蛇行时，体内绝大部分的血液平行于心脏部位流动，心脏泵血轻松，回流也容易。蛇行时，身体重量分散到头、脊椎、腹和尾部，地心引力对其影响减至最少，因而骨关节的磨损亦微乎其微。

人类虽然是从爬行动物进化而来的，腾出了双手，可以做动物不能做的事，但却耗损了健康。其实人的骨骼并不适于直立姿态：脊柱在直立时担负着全身大部分重量，不堪重负；大脑在直立时处于最高位置，导致大脑极易缺血缺氧；心脏在直立姿势时只能勉为其难，做一些缩小了的或不规则的慢性悸动。可以说，人类常见的冠心病、高血压、脊椎病、关节炎及内脏下垂等疾病都与直立有关。

近年来，外国运动医学专家提倡一种模仿蛇行的健身方法——“爬练”。可选择在沙滩、草坪或地板上进行，很简单，四肢伏地，做向前爬、向后爬、伸腰和收腹等动作；每天进行二十分钟左右的练习，对健康大有好处。

摘编自香港《大公报》