玉洁

抖腿这种习惯，不分年龄、性别、身高、体重，它的受众甚广，萝莉、大叔、屌丝、高富帅，以及你和你的小伙伴们，都曾有过这种无意识的动作。在你面前优雅地搅着咖啡的女神，说不定底下正疯狂地做着“瘦腿运动”。

相信大家肯定有过这样的经历，在电影院、大教室、公交车，甚至路边的休闲椅上，只要是连在一起的座位，当有一个人坐在上面抖腿时，其他人总是不堪其扰。而如果很不幸的，抖腿的正好是个屌丝或者女汉子，那么很可能引来周围人的吐槽，“人抖福薄”“腿本来就松，再抖就成肉松了” ……

抖腿是一种疾病吗？

医学上有一种疾病叫做“不宁腿综合症”，它的症状主要是不可抑制地抖腿，和我们日常的抖腿行为比较相像。不过，日常的抖腿和这种疾病还是有本质的区别的。“不宁腿综合症”是一种神经性疾病，主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关，并且有一定的遗传因素。而我们平时生活中的抖腿行为，大多数都不属于疾病的范畴，只是一种习惯性的动作罢了。

分辨抖腿属于“疾病性”还是“非疾病性”的，主要看以下几点：“不宁腿综合症”的患者无法自己控制抖腿行为，抖腿同时伴有强烈的疼痛、灼烧等不适感，还常有腿部痉挛现象，而且这种状况常在夜间发生。

抖腿对健康有益吗？

有一种说法认为，久坐不动，会导致气血不畅，使肌肉松弛，弹性降低，下肢酸胀，倦怠乏力，重则影响到血液循环。这就是为什么有人觉得单纯站一个小时往往会比走一个小时腿部感觉更不舒服，久坐不动也是一样的道理。

久坐确实会导致腿麻，主要原因在于下肢长久地保持一个姿势，容易影响到血液循环的顺畅，也可能会压迫到坐骨神经，二者均会对健康带来不利影响。从这个意义上来说，适当抖抖腿可以促进静脉血液流动，加快血液的回流，缓解酸胀感和疲劳感，在一定程度上避免了腿麻的现象。不过，避免久坐带来的危害，最好的方法应该是站起来活动一下，这比抖腿要健康、有效得多。

抖腿有心理因素吗？

有人说，他在抖腿的时候能够缓解紧张、焦虑的情绪，在无聊、烦躁的时候也常常不知不觉地抖起腿来。在这个层面上，抖腿类似于我们生活中的一些习惯动作，如转笔、打响指等。这些习惯有个共同特征：容易形成心理上的依赖。一旦养成这些习惯，就很难戒除。与其说抖腿可以缓解焦虑，不如说如果不抖就会加重焦虑，而且一个内心不稳定的人，确实会有习惯性抖腿的毛病。所以，靠抖腿来缓解焦虑并不值得提倡。抖腿如果变成了戒不掉的坏习惯，反而会加重人们的心理负担。

抖腿该戒掉吗？

从上文中我们可以总结出：抖腿在大多数情况下并非疾病，也没有特别大的不良影响。但它不仅会使人形成心理依赖，而且更重要的是，在社会文化中，抖腿是一种很不雅的行为，会让周围的人觉得很不舒服。习惯性抖腿的人是非常不受欢迎的，尤其是女士。在初次见面时，抖腿会让你招致他人的反感，甚至引起不必要的误会……有鉴于此，建议大家还是努力将它戒掉吧。