炎炎夏日，人体大量出汗导致水分流失。相较于白开水，越来越多的人倾向于喝功能型饮料来补充水分和能量。功能饮料一般加入了维生素、葡萄糖、矿物质、电解质、氨基酸等物质，有的甚至含咖啡因、牛磺酸等成分，以适应某些特殊人群的营养需要。为了在竞争激烈的饮料市场中出奇制胜，商家们绞尽脑汁，纷纷打出了“功能饮料”的经营牌，使其渐渐成为一种时尚，风靡在都市白领的生活中。然而，面对种类繁多的功能型饮料，你究竟了解多少？

运动平衡饮料

作用：及时补充电解质，帮助人体恢复体力，保持汗液平衡。

你适合饮用吗？

这类饮料适合剧烈运动人群，较高的糖分、水溶性维生素以及钠、镁、钾、钙等矿物质的电解质，其成分与人体体液相似，饮用后能迅速被身体吸收，可及时补充出汗后大量消耗丢失的水分和盐分，恢复体力。但人若处于休息静止状态，喝运动饮料不会有任何效果。

禁忌：肾衰患者不能饮用，否则会加重肾脏负担，导致病情恶化。另外，老人、小孩不适合摄入运动型饮料。

维生素饮料

作用：补充人体所需的维生素，促进新陈代谢。调节神经系统功能，提神醒脑、补充体力、抗疲劳。

你适合饮用吗？

这类饮料含有较高的糖分，易造成发胖和龋齿，而且长时间饮用会引起体液偏酸、糖尿病等疾病。专家提醒，维生素饮料中缺少类黄酮、花青素、膳食纤维、钾等有益成分，其功效远不及直接食用蔬菜水果。另外，人体需要的任何一种维生素都是有限量的，过度摄入会中毒。……