王颜

案例一：自我加压

张明是一家外企的部门经理。离开学校后，他一切还算顺利，在两三年间就坐在了这个位置上。按理来说，应该是春风得意，但张明仍然时时刻刻感受到潜在的压力和危机。进单位时，他做的是人事及办公室内务工作，觉得自己的长处发挥不出来，于是主动申请调到业务部门。终于，张明如愿以偿了，负责市场开发和与外部的协调。这对他来说，是一项 巨大的挑战。“我的专业和这风马牛不相及。我常会感到同事们不信任的目光，也曾听到一些风言风语，怎么办呢？只好咬牙撑着，毕竟是自己要求调整工作的，做不好的话，同事笑话，上司批评，或者干脆就被别人取而代之。”张明长时间在这种“重压”下工作。有一段时间，为了尽快上手，他每天都看书到凌晨两点，白天除了拼命工作还要赔笑，苦不堪言。

还有一点，张明是博士学位，高学历在带给他一些荣誉的同时，也让他深受其害。本应两三个人做的事情，而他要一个人做。而且，不能把事情办砸，不然，就会被指责“还是博士呢，连这点事都做不来”。说到目前的状况，张明很苦恼，虽然很多人都羡慕他现在的位置和收入，但他清楚，说不定哪一天，只要不努力也会卷铺盖走人。现在公司有几个管理学的硕士，都是风头正劲，张明常常把他们视作替代他的“后备力量”。

阿Q精神减压：自我安慰

在职场上，压力是无时无刻不跟随我们的，没有压力就没有动力。当面临职场压力，无能为力的时候，不妨发扬一下阿Q精神——积极心理暗示。……