康 杰，喻 庆，龙 伟，杨 鹏，叶小宁



舞龙与舞狮运动项目对大学生心肺等功能影响的实验、对比研究

康 杰，喻 庆，龙 伟，杨 鹏，叶小宁

陕西师范大学体育学院，陕西 西安，710062。

为了了解舞龙与舞狮运动对大学生心肺等功能的影响以及两个项目之间的差别，本文以陕西师范大学龙狮队队员进行舞龙（五人）和舞狮（北狮）规定套路练习为测试对象进行心率、血压、肺活量体重指数等多项指标进行测定。结果表明：舞龙、舞狮运动均属于中、大强度运动；但是两种运动强度特点也有所不同，舞龙运动强调心肺的耐力、而舞狮则对爆发力提出了更高的要求；经过两个月的训练大学生的心肺功能与训练前相比都得到了不同程度的增强。

舞龙舞狮；运动负荷；心肺功能

舞龙舞狮运动是具有丰富中国传统文化的民族传统体育项目，它是集舞龙舞狮、武术、技巧、艺术等为一体，寓身体锻炼于精彩表演之中的群众体育活动[1]。近几年来，在多个部门的支持和领导下，舞龙舞狮运动在我国多个省市的高校中迅速开展并得到了较好的发展；这一民族民俗运动项目在新的时期已经逐步成为大学生体育训练、竞赛项目。为便于舞龙舞狮运动在高校中的推广，有关部门创编了舞狮规定套路、在九人龙的基础上创造了五人舞龙套路，并成为大学生舞龙舞狮竞赛项目；因此，对大学生练习舞龙舞狮项目后身体机能等方面发生的变化进行研究有助于对该项目的了解和更广泛的开展，具有较高的研究意义。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

研究对象：舞龙舞狮运动对大学生心肺、肌肉力量等生理指标的影响的实验、对比研究。

实验对象：陕西师范大学龙狮队队员9名，按其项目组别分成舞龙组、舞狮组进行试验。（见表1）

表1 实验对象概况

1.2 研究方法

1.2.1 实验、测试法 该实验的期限为2个月，每周训练4次、每次2个小时；训练内容包括舞龙舞狮运动的基本动作、组合动作和规定套路。在实验前后于2012年9月13日和2012年11月15日两次对大学生进行了测试，并以测试结果作为指标，对舞龙舞狮项目对大学生心肺等功能的影响进行对比研究。

本实验采用遥测心率技术，利用SUNNTO表5块(原产地：芬兰，型号：SUNNTO/T6）、一台电脑数字血压计（原产地：日本，型号：OMRON HEM-432C）、一台数显电子肺活量计（型号：FCS-1000，原产地：北京）以及电子握力测试仪和杠铃。

2 结果与分析

2.1 舞龙舞狮运动负荷

根2012年9月13日进行的舞龙舞狮运动套路负荷的实验，得出运动员在完成舞龙、舞狮规定套路过程中心率变化图（见图1、2）。

舞龙运动中，运动员手持“龙”道具，由龙头带领依次进行游、走、翻、腾、穿梭以及动、静态的演练。该舞龙套路从队员入场后由静态“M”造型开始计时，之后随音乐进行完整五人龙套路的演练至最后“盘龙”造型后计时结束用时5分钟。从上图1中可以看出，运动员进行套路演练第1个时间点内心率缓慢上升，从第2个时间点开始心率迅速加快至第5个时间点达到高点，并持续到第8个时间点，此阶段中运动员心率基本保持在146-158beats/min之间，之后根据动作节奏的进行略有下降和上升，最后“盘龙”静态造型，整套舞龙套路结束。舞狮套路则是在引狮员的带领下狮头、狮尾相互配合进行跳跃、旋转、高举、上方桌等动作的整套演练，从上图2可以看出，第2个时间点前北狮运动员心率上升缓慢，这是因为套路开始主要是几个神态表现，从第2个时间点开始北狮开始进行腾跃动作，高举及旋转，运动员心率骤然上升，上升至第6个时间点时达到最大心率，心率为172 beats/min，之后心率则略有下降，平均保持在152 beats/min的状态下直至整个套路结束。

图1 舞龙套路平均心率统计图

图2 舞狮套路平均心率统计

舞龙舞狮规定套路在相关部门的领导下组织专家进行创编，舞龙舞狮两套规定套路的编排中均包含有A、B、C三组难度不一技术动作，在出色完成动作的同时，舞龙舞狮套路更强调同学之间的相互配合与协作。运动中HR变化反映出机体的机能水平、能量代谢、训练负荷强度及身体机能恢复程度，同时由于测定HR简单、易行，所以成为最常用的指标之一[2][3]。通常人们将心率在140beats/min至160beats/min的运动强度划为中等强度[4]，中等强度运动过程中人体各组织器官将获得充足氧气、心脏泵血充足；同时在该强度下运动对心脏也是一个有效的刺激，将会促进心脏能力。可见舞龙运动属于中等强度运动项目，而舞狮运动强度则略高于中等。

2.2 五人龙训练对大学生心肺等功能的影响

由表2可以看出，两个月的五人龙教学套路训练对大学生舞龙队员心肺功能、肌肉力量等起到了不同的影响效果。其中舞龙组学生在安静时心率、握力两项指标较训练前有非常显著性差异；收缩压、舒张压、乳酸代谢速度较训练前有显著性差异，肺活量体重指数、深蹲均略有上升。舞狮组学生在安静时心率、握力、深蹲指标中较训练前具有非常显著性差异；收缩压、舒张压、肺活量体重指数、乳酸代谢速度较训练前具有显著性差异。

表2 两个月五人龙训练对大学生心肺功能的影响

注：“*”表示前后具有显著性差异，“**”表示前后具有非常显著性差异

体育运动对心率的影响主要表现在运动可使心肌收缩力增强，心肌线粒体氧化酶活性增加，收缩期贮备加人，心脏每搏输出量增加，由于每搏输出量的增加使安静心率的减少[5][6]。通过2个月舞龙舞狮运动训练表明：舞龙、舞狮运动对安静时心率的影响与训练前相比有非常显著性差异。这种变化可能是由于长期进行规律性训练所产生的适应性变化，从“刺激—反应—适应”这一过程循环往复，使其变化向着有利于机体的方向发展[7]。收缩压、舒张压是反映心血管功能的重要指标。收缩压主要反映了心肌收缩力及每搏量输出量的大小；舒张压主要反映了外周小血管的弹性及静脉回流状况[8]。舞龙、舞狮运动作为中、大等强度的运动项目在对血压的影响主要体现在，运动过程中体温的升高、血管弹性加大、每搏输出量增大，长期进行该项目的锻炼将有助于提高血管弹性。肺活量体重指数是人体自身的肺活量与体重的比值，即每千克体重肺活量的相对值来反映肺活量与体重的相关程度，主要用以对不同年龄、性别的个体与群体进行客观的定量比较分析。在有氧代谢项目运动员的选材和学生的体质综合评价中有一定参考作用。实验结果表明舞狮运动队改善大学生有氧代谢能力、提高自身心肺工作能力具有显著行差异，而两项运动同时对提高人体无氧工作能力也起到了良好的效果。运动使体内乳酸增多，产生疲劳是由于乳酸解离后生成H+，H+可使血液PH值下降，抑制磷酸果糖激酶活性，阻碍神经—肌肉接点处兴奋的传递，降低肌浆中Ca2+与肌蛋白结合的敏感性，进而产生疲劳，导致运动能力下降[9]。然而，乳酸具有大量的能量，可通过“工作肌内乳酸穿梭”和“经血管的乳酸穿梭”两种形式为工作肌功能以及满足体内其它各器官的进一步代谢，使乳酸得到再次利用[10]。从表2中可以看出，大学生经过两个月的五人龙训练后，乳酸代谢速度加快，表明机体乳酸再利用能力增强，机体运动能力得到提高。最大握力和肩扛杠铃深蹲是测定肌肉力量的有效指标。舞龙舞狮运动员手持道具进行演练，龙头和狮头的重量不低于3kg，龙身则相对较轻；狮尾在演练过程中主要以举狮头为主，对手臂力量有较高的要求，通过两个月的舞龙舞狮运动训练，运动员在最大握力上均有非常显著性差异；而舞狮项目一些蹲起动作对运动员腿部肌肉会有良好的锻炼作用，效果呈现非常显著性差异。

3 结 论

（1）舞龙舞狮运动属于中、大强度运动项目，且舞狮项目强度高于舞龙。

（2）两个月舞龙舞狮训练对大学生心肺能力具有不同的提高。不仅提高人体的有氧工作能力，提高呼吸肌机能，降低安静时心率，还对运动员肌肉能力产生一定影响。是大学生良好的健身体育项目。

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[3] 彭国雄，周全富，胡柏平. 大学生网球教学比赛前后心率和收缩压、舒张压变化特征的实验研究[J]. 广州体育学院学报，2007，27（5）：7~69.

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The Experiment and Comparative Study of Dragon Dance and Lion Dance Sports to College Students' Cardiopulmonary Function Impact

KANG Jie，YU Qing，LONG Wei，et al

P.E. Institute, Shaanxi Normal University, Shaanxi Xi'an, 71006, China.

In order to understand the dragon dance and lion dance movement and the influence on college students' cardiopulmonary function such as the difference between the two projects, this paper, taking shaanxi normal university dragon-lion dance of dragon dance team (5 people) and the lion dance routine practice (northern lion) as experiment object to heart rate, blood pressure and vital capacity index to determine index weight. The results show that the dragon dance, lion dance movement all belong to medium and large strength movement; But two exercise intensity have different characteristics, dragon dance sports emphasize cardiorespiratory endurance, and the lion dance puts forward higher requirements on power; After two months of training university students' cardiopulmonary function and training than before received the varying degree enhancement.

Dragon dance and lion dance; Exercise load; Cardiopulmonary function

1007―6891（2013）05―0045―04

G804.22

A

2012-05-08