时 光

（东北石油大学 体育部，黑龙江 大庆 163318）

“滚动式”练习法是指在健美操教学中，学生以体操队形排列，第一排的学生做第一个八拍动作，其他学生保持原状，第一排学生做完后保持原状，第二排学生开始做第二个八拍动作，之后依次类推，后面的学生按照队列依次顺接前排学生的动作，直到完成整个套路的组合或动作.“滚动式”教学法能够有效的提高学生的记忆力、积极性和节奏感，进而提高学习效率，促进教学工作的开展.

1 实验方法

首先，查阅相关文献，为此次研究提供理论依据和参考方法.

其次，发放调查问卷，共计发放调查问卷120张，调查人数100，男生61人，女生59人，问卷收回120张，回收率100%.根据学生对问卷的回答情况分析学生对健美操的接受程度.

最后，运用比较法，在大众健美操二级规定动作的教学中使用传统练习法，大众健美操三级规定动作的教学中运用滚动式教学，并用相同的考核标准进行考核，将二级规定动作与三级规定动作的教学结果进行对比.

2 结果分析

2.1 “滚动式”练习法能够有效的提高学生的学习兴趣

学习兴趣是影响学生学习效率的重要因素，也是教师及时掌握学生学习进度，改进教学方法的重要途径.在问卷调查中，根据学生问卷的反馈可以很明显的看出，男、女生对健美操的喜爱程度有很大的不同，女生对健美操的喜爱远高于男生（见表1），男生不喜欢健美操的原因主要是对健美操的特点、本质和功能认识不足，觉得健美操是女生喜欢的东西，健美操对身体柔韧性、协调性要求较高，自己难以达到.

表1 学生对健美操课的喜爱程度

在大众健美操三级教学中使用了“滚动式”教学法后，对学生对“滚动式”教学法的接受程度进行了一次调查，发现学生对健美操课的喜爱程度发生了大幅度变化（见表2），尤其是男生，对“滚动式”练习法的接受程度较女生有个更大夫妇的增加，通过一段时间的教学发现，在应用了“滚动式”练习法后，学生的学习积极性有了明显提高，很多平时不活跃的男生都表现的十分积极，课堂氛围也十分活跃.

表2 学生对“滚动式”练习法的喜爱程度

2.2 “滚动式”教学法能够充分提高学生的思维能力

在“滚动式”联系中，音乐与动作一直在进行，要求学生也必须跟上音乐节奏做好下一个动作，学生在联系中必须提前想好下一个动作，在完成一个动作的同时思考下一个该做的动作，这样，学生就可以一边做，一边想，一边看，虽然学生的身体没有一直在运动，但他的思维却没有停止.有研究表明，人的思维活动和运动技能的学习具有十分密切的关系，通过对学生的调查也发现，在“滚动式”练习中学生一直在“想动作”的比例也远大于学生在普通练习中想动作的比例，很大一部分学生表示从套路动作开始到结束，一直在脑海中想下一个动作.见表3.

表3 学生在练习中的思维状况对比

2.3 “滚动式”练习能够增强学生的节奏感与韵律感

节奏与韵律是健美操的重要因素，在进行健美操练习时，音乐是健美操风格与表情的外在表现，而套路动作则是健美操内容的流露，也是音乐的表现形式，培养学生的节奏感、韵律感是健美操教学的重要任务之一.健美操的节奏和音乐是一致的，在培养学生节奏感和音乐感的同时使学生掌握动作规范，在“滚动式”联系中，学生不但要想象要进行的下一个动作，还要使自己的动作能够跟上音乐的节拍，根据对学生的调查，学生在“滚动式”练习中数节拍的人数要大于在传统练习的人数.见表4.

表4 学生在不同练习方法中的数节拍情况对比

2.4 “滚动式”练习法能够有效的提高学生的合作意识与竞争意识

通过“滚动式”练习，学生能够形成良好的人际关系，培养学生集体协作的意识，从而体会到成功的乐趣，很多男生喜欢“滚动式”练习法的原因就是该练习方法趣味性和竞争性较强，能激起自己的好胜心，从而在学习中自觉地认真努力.针对学生的这种心理，教师可以再学生熟练掌握该方法后制定一些合理的奖惩措施，如哪一排学生动作没有跟上，或者动作出现错误，就罚其做一定数量的下蹲运动或俯卧撑，哪一排学生全都标准的完成了动作，就成为冠军.这样，为了争取冠军不受处罚，同一排的学生就会团结起来，相互协作，纠正彼此动作中存在的不足.对冠军组要进行及时的肯定与表扬，使其体会到成功的乐趣.经调查，有三分之二以上的学生表示在联系中会跟同排的同学互相合作，互相提醒，几乎所有冠军组的同学都体会到了成功的快乐，一半以上的学生认为该联系方法很有挑战性.见表5.

表5“滚动式”练习法对学生合作与竞争能力的培养调查表

2.5 “滚动式”练习法能够有效的提高教学质量

教学方法是影响教学质量的重要因素，成功的教学方法能使学生的学习事半功倍.“滚动式”练习法操作简单，练习容易，学生能够很快的掌握操作要领并进入状态，经调查发现，大部分学生认为“滚动式”练习法能够帮助自己更快的记住健美操的动作，自己也会觉得该方式比较新颖，能够成功的激发自己的学习兴趣，在学习时能够自觉的投入进去，提高动作的熟练性.为了证实“滚动式”练习法的效果，在教学时，对大众健美操二级标准动作的教学使用传统练习法，而大众健美操三级标准动作的教学使用“滚动式”练习法，在以相同的标准对教学结果进行考核，对比成绩的差异，发现虽然三级规定动作的难度要大于二级，但其考核成绩却比二级动作成绩要高.见表6.

表6

除以上作用外，“滚动式”联系还大大增加了学生的运动量，还不容易疲劳，与传统的练习方法相比，“滚动式”练习法学生休息次数较多，只需要做轮到自己的动作，别人做时只需观看和想节拍，能够自由的调节自己的运动量，使得学生持续学习的能力大为增强.

3 总结

总而言之，随着健美操的渐渐流行，“滚动式”教学法也必将更加普及，教师在进行“滚动式”练习法教学时，要注意学生人数、场地的大小等因素，将学生合理的编排，控制好排与排之间的距离，讲清楚练习方式，根据实际情况决定哪一排最先开始，科学的进行引导和沟通，最大限度的提高教学质量.

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