杨盛科

（湖南城步苗族自治县儒林镇狮子山路76号）

一、老年人产生失眠症的原因

人到了老年，机体出现生理性衰老现象，各组织器官功能开始走下坡路。血管硬化，皮肤松弛，精力与记忆力减退，有时，还会出现心悸气喘、健忘等现象，这些现象往往会使老年人觉得自己是“暮之将至”，容易产生恐惧忧虑症。有些老年人家庭争吵、子女不孝或经济拮据等，加上环境、疾病、药物等不利因素影响，产生各种疑虑与忧愁，久而久之，会出现失眠症。

二、失眠症状及其危害

失眠患者症状是入睡难,似睡非睡，浅睡易醒，醒后不易入睡；醒得早，白天极困，精神不振，食欲减退，四肢无力。失眠症看起来似乎是“小病”，如果不及时治疗，可引发脑部供血不足及心脑血管阻塞等多种可怕的疾病。若依靠药物助睡，长期依赖镇静剂与安眠药助睡，对本来有病的身体有极大的损害，犹如雪上加霜。为了达到既保护身体，又能改善失眠的目的，笔者建议常喝蜂蜜水。

三、用蜂蜜治疗失眠症的措施

失眠者白天多参加室外活动，适当锻炼，入睡前先洗澡，然后用50克蜂蜜、20克米醋兑100克温开水搅匀后服下，上床躺下后尽量乐观，慢慢地就进入梦乡。开始试饮的一个月，可一觉睡7～8个小时。笔者将此法介绍给患失眠症的亲友，经过跟踪调查，他(她)们大部分反映效果良好，有效率达90%以上。据患者反映，常服蜂蜜除了明显改善失眠症外，其他如便秘、慢性肠胃炎、气管炎等病症也同时得到改善。蜂蜜是大自然馈赠给人类的天然食品，含有多种微量元素，是中老年人的保健饮料，有失眠症状的中老年朋友不妨试一试。

（注：此为民间验方，若多次试饮效果欠佳，最好还是去看医生。）