王宁

(中原工学院体育部，河南郑州 450000)

大学生运动减肥方式的适宜性研究

王宁

(中原工学院体育部，河南郑州 450000)

通过分析有氧运动的减脂实验结果，得出以有氧运动为主、力量练习为辅并控制饮食的减肥方法能有效地减脂并减轻体重.

大学生;运动减肥;减肥方式

1 调查结果

1.1 高校大学生减肥的一般状况

通过随机抽取的中原工学院大一到大四的共585名学生，证明学生是减肥的主力军:大学生处于身体发育的成形时期，对自身的形象非常注意，对他人对自己外在的评价很敏感，希望自己符合社会的审美观念，给人留下好的印象.为了达到这样的目的，他们会关注各种减肥信息及广告并去尝试.他们既容易接受科学的减肥方法，也容易受到减肥的各种信息诱惑，以致面对五花八门的减肥方式，无所适从，没有科学客观的理念来引导其进行健康减肥.

1.2 高校大学生减肥的方法

在对学生的调查中发现，大学生通常采用的减肥方法一般有药物减肥、节食减肥、针灸穴位减肥、心理减肥、运动减肥等［1］，采用最多的是药物减肥和节食减肥，因为在短时间内能达到理想的体重，往往学生乐于尝试，例如瘦身咖啡、左旋肉碱、减肥茶、减肥糖等各种食品.对于节食，有些学生经常一天仅吃一顿正餐，尤其是晚上不吃饭，两餐改为水果、蔬菜，结果往往是感到身体虚弱，但是因为见效快，虽感到身体虚弱也坚持.在调查中发现，大多数学生对运动减肥表……