付帅桦

(重庆文理学院体育学院 重庆 402160)

中老年人体育健身活动调控策略分析

付帅桦

(重庆文理学院体育学院 重庆 402160)

当前，中老年人运动健身逐渐成为群体体育运动的热点问题。本文通过文献调资料、访谈调查的研究方法，就中老年人在体育健身活动中如何科学合理地安排体育健身活动的内容与方法，如何选取符合老年人自身的身体状况、性格特点、自身爱好和周围环境等相关因素的体育活动项目进行探讨，提出中老年人在体育健身活动中要科学地把握好几个关系。以期为中老年人的体育健身活动提供参考。

体育健身活动 方法 中老年人 身体健康

我国体育人口状况呈马蹄形，青少年和中老年人占大多数。在我国城市体育人口中，中老年人所占的比重是最大的，达到50.2%，已经超过青少年人，由此可以看出，作为老年人，运动健身已经成为其休闲娱乐的最主要方式。老年人参加运动健身固然是好事，但是他们在运动健身的过程中，往往喜欢从众，盲目性较强，且他们所从事的运动健身活动又缺乏科学性和针对性。本文在具体分析了中老年人运动健身的现状和特点之后，归纳总结出中老年人运动健身中应该注意和把握的几个关系，并以此为基础，为中老年人的运动健身活动，提供科学合理的建议，使他们能够通过健身运动真正达到健身强体，以延年益寿，幸福生活。

1 中老年人体育健身活动的现状分析

1.1 中老年人体育健身以康乐为主

随着社会的发展和人们健康意识的逐渐增强，参加运动健身的人越来越多。……