张 静

（枣庄学院 体育学院，山东 枣庄 277160）

健美操对大学生身心健康影响调查

张 静

（枣庄学院 体育学院，山东 枣庄 277160）

目的：了解大学选修课中开设健美操对大学生身心健康的积极作用.方法：通过对山东枣庄学院的健美操选修课2009级、2010级、2011级218名大学生作问卷调查，对他们在选修健美操课程前后的身心健康状况作纵向的对比分析.并在这三个年级中随机选择300名选修其他学科的大学生作问卷调查以作横向对照.结果：在身体健康得分方面，男生和女生在参加健美操课程后得分均高于之前，但差异无统计学意义（p=0.711,P=0.0840）,但男生和女生在参加健美操课程后心理健康得分均较参加前显著升高（P<0.0001）.此外，大学生选修健美操课程后身体和心理健康得分显著高于选修其他课程后得分.结论：健美操运动对大学生的身心健康有促进作用,在教学中还应该注意运动损伤的预防.

大学生；健美操；身心健康；运动损伤；预防

健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目.我国高校开展健美操运动已有近30余年历史，不仅局限于体育院校，许多综合类院校均已开展健美操选修课以迎合大学生的喜爱.本调查旨于了解健美操对大学生身心健康的影响，以及健美操运动在大学的发展方向.

1 一般资料与方法

1.1 调查对象

对山东枣庄学院的健美操选修课2009级、2010级、2011级的218名大学生作问卷调查，其中男生36名，女生182名，男女比例约为1：5.同时在学校校园中对随机发放300份问卷予选修其他课程的大学生，有效问卷为282作问卷调查以作对照，其中男生53名，女生247名.

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过知网、万方和维普三大中文书籍库查阅国内外有关文献资料，收集关于健美操运动对大学生身心健康影响的相关研究论文，掌握健美操运动对大学生身心健康影响的研究现状和发展方向.

1.2.2 问卷调查法

根据问卷设计原则，由身体、心理健康研究的专家提供调查内容的理论基础，经问卷设计专家研究设计，最后确定调查内容.向选修健美操课程的218名学生在学习健美操2个月之后发放身心健康调查问卷.选修健美操的学生作两份问卷调查，一份按照选修健美操课程以后的当前的情况填写（卷1），一份采用回顾记忆的方法以选修健美操课程之前的状况填写（卷2），当场发放，当场回收.并在学校校园里随机选择其他选修课的学生发放调查问卷共300份，在发放过程中注意控制男女在比例在1：5左右，同样当场发放，当场回收.

问卷包括身体健康与心理健康两部分，各10题，共20题.身体健康方面涉及到体质指数、食欲、睡眠规律、近两个月生病次数和身上有疼痛的部位数等10个问题；心理健康方面涉及失眠、自信、学习能力、康复能力和社会交往等10个问题.答案根据具体问题由健康到非健康为分为5个等级，分值为1～5分，分值越高代表越健康.最后以总分作为对比，并分析其差异性.

1.3 统计方法

将所有资料进行审核与复查后，双轨录入，进行归纳整理并建立数据库，运用SAS8.0软件进行t检验.

2 结果

2.1 一般情况

对选修健美操的大学生共发放问卷218份，回收218份，回收率100%，其中有效问卷213份，有效率97.7%.参加其他选修课的同学发放300份问卷，回收300份，回收率100%，其中男生53名，女生247名，男女比例约为1：4.7，有效问卷282份，有效率为94%.

2.2 选修健美操的大学生的身心健康前后比较（表 1）

参加健美操课程的大学生问卷调查情况见表1.结果表明：（1）身体健康得分比较，男生和女生在参加健美操课程后得分均高于之前，但差异无统计学意义（t=1.8330，P=0.711；t=1.7326，P=0.0840）,（2）心理健康得分比较，男生和女生在参加健美操课程后得分均较之前显著升高（P<0.0001）.总得分情况亦表明大学生参加健美操课程后身体和心理健康均有提高.

表1 选修健美操课程前后调查问卷得分情况（±s）

表1 选修健美操课程前后调查问卷得分情况（±s）

项目 n 参加健美操课程前 参加健美操课程后 t p身体健康心理健康总分男女男女男女36 35.28±4.26 37.14±4.35 1.8330 0.0711 182 34.76±4.76 35.63±4.82 1.7326 0.0840 36 31.77±3.99 38.54±4.19 7.0206 <0.0001 182 30.45±4.08 37.87±4.22 17.0535 <0.0001 36 67.05±4.85 76.23±4.94 7.9562 <0.0001 182 65.21±4.78 76.5±5.13 21.7220 <0.0001

2.3 选修健美操与其他课程后大学生的身心健康比较

大学生选修健美操与其他课程后调查问卷情况见表2.对两组进行得分比较，结果显示

（1）身体健康得分比较，男生参加健美操课程后得分高于对照组，差异均有统计学意义（t=3.0610，p=0.0029）；女生参加不同选修课得分差异亦有统计学意义（t=5.9537，p<0.0001）.（2）心理健康得分比较，参加不同选修课后男生心理健康得分差异有统计学意义（t=3.2778，p=0.0015），不同组女生得分差异亦有统计学意义（t=5.9430，p<0.0001）.

总得分比较也显示，两组男生和女生得分差异亦有显著性（P<0.0001）.

表2 选修健美操与其他课程后调查问卷得分情况（±s）

表2 选修健美操与其他课程后调查问卷得分情况（±s）

项目 n 参加健美操课程后 n 参加其他课程后 t p身体健康心理健康总分男 36 37.14±4.35 53 34.28±4.31 3.0610 0.0029女 182 35.63±4.82 247 32.86±4.72 5.9537 <0.0001男 36 38.54±4.19 53 35.67±3.96 3.2778 0.0015女 182 37.87±4.22 247 35.45±4.13 5.9430 <0.0001男 36 76.23±4.94 53 69.95±4.74 6.0308 <0.0001女 182 76.5±5.13 247 68.31±4.97 16.6396 <0.0001

3 讨论

3.1 健美操运动对大学生身体健康的积极作用以及存在的问题

从问卷调查结果结论看出：（1）健美操运动属于体育运动，对大学生身体健康是有一定的促进作用的，经常从事健美操运动可以促进机体的新陈代谢，增强呼吸和循环系统的功能，强身健体，使身体肢体更加灵活敏捷.（2）从健美操选修学生学习健美操前后的身体健康促进效果并不是很明显的数据结果，我们可以给出可能的解释是健美操运动动作幅度大、力度较大，有在快节奏下要完成多种跳跃、转体、屈伸、劈叉等动作，加之大部分选修同学都是初学者，出现运动损伤的可能性肯定存在[1].

所以，在开展健美操选修课的同时，在以后的工作中我们应该在学生锻炼身体的情况下注意：（1）合理安排练习的强度，加强自身身体素质，重视易伤部位的训练和保护；（2）在授课时加强开展运动损伤的教育，使学生加强自我保护的意识；（3）加强授课老师的综合素质，使其能在紧急损伤之时进行最快最佳的处理措施，使学生运动伤害程度达到最低；（4）加强标准运动场所的建设，备有损伤应急设备，使学生在身心愉悦并安全的环境下进行运动学习.

3.2 健美操运动对大学生心理健康的积极作用以及存在的问题

从调查结果结论可得出：健美操在大学生的心理健康方面起到比较突出的促进作用.积极促进方面主要体现在：（1）健美操运动提高了大学生的表现力，激励大学生对美的追求，增强了大学生的自信心和进取心[2].健美操具有很强的观赏性，练习者为更好展现自身散发出的形态美和运动美而不断学习，特别对于女生而言，长期的健美操锻炼可以使其身材更加匀称，以此激励大学生对美的追求及不断进取的精神，当学生能较好地展现自身形态美的同时，通过自我欣赏和相应的成就感使得学生自信心得到加强.（2）在音乐的伴奏下运动可以减轻大学生在其他方面遇到的压力，精神压力通过肢体运动达到释放.学生为释放平时压力及不良情绪，运动和音乐是主要途径，健美操运动往往与优美的音乐相结合，对释放压力及缓解情绪具有良好作用；（3）健美操可以使大学生形成豁达、乐观、开朗的性格，为以后适应社会打好了优良的性格基础.学生在练习过程中，和老师密切交流、同学之间相互讨论促进了学生的交际能力，互帮互助的过程也使学生意识到团结协助的作用，学生培养这些良好素质对以后的社会生活有明显好处[3].

还需要继续加强的工作是：以前的体育教学观念是重身体、轻心理，大部分的大学生对健美操运动能给与的心理健康促进的认识还不是充分，需要加大宣传教育；在健美操的学习性别比例上来说是女生更多，多数男生会有排斥心理，这也是传统的观念所致，应该加强在男生中间的宣传力度，使这项体育项目能为更多数大学生带来健康和积极的性格[4].

综上所述，健美操是一项结合体育和音乐的一门舞蹈艺术，可以使练习者对追求运动美和艺术美得到升华，以满足人们不同的审美需求.它不仅可以锻炼学生机体的协调性、柔韧性及爆发力等身体素质，在练习的过程中还可培养学生对人体美的艺术修养、激发学生积极进取的精神、缓解精神疲劳、增强自信心，使心理状况得到良好的改善.在练习的同时，学生应认真掌握其技术要领，做好充分的准备工作，防止出现运动损伤等情况，避免学生身体受到伤害；在授课过程中注重学生与老师以及学生之间的相互交流协作，使学生释放压力的同时培养学生良好的心理素质，最大限度地提高学生身心健康.

〔1〕陈凤珍.健美操运动中发生的运动损伤及预防方法[J].高教论坛,2006,22(6):85-88.

〔2〕彭道秀.健美操运动对女大学生心理健康的影响[J].今日科苑,2009(12):217-217.

〔3〕江霞.健美操教学促进高校学生心理健康教育研究[J].改革与开放，2010（6）:154-154.

〔4〕彭延春，等，论健美运动的健心效果[J].湖北体育科技，2002（3）:342-343.

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