田颖华

(三峡大学体育学院，湖北宜昌 443002)

论健美操对高校女生生理机能的影响

田颖华

(三峡大学体育学院，湖北宜昌 443002)

健美操是普通高等院校开展的一门体育课程，其融体操、舞蹈、音乐于一体。通过查阅大量相关有氧健美操锻炼对人体机能的影响的文献资料，对参加有氧健美操锻炼的女生生理生化指标进行研究，为建立科学的生理负荷的机能评定提供可靠的依据。

健美操运动; 生理机能; 生理素质

健美操以高超的技巧、妩媚多姿的操化运动、袅袅婷婷的身姿及音乐协调一致的配合展示出非凡的艺术魅力，吸引越来越多大学生的关注与参与。健美操作为终身锻炼手段之一，对大学生特别是女大学生在这一时期的生理机能有着良好的促进作用。

一、健美操运动对身体形态的影响

1.健美操运动对身体围度的影响

据调查，目前普通高校女生选择健美操作为自己的健身课程，主要是健美操对她们的影响，可以改变她们的身体围度。其中身体围度包括:胸围、臂围、腿围、腰围、臀围等。从事健美操运动，可以快速有效地改善身体围度，但是对身体各部位形态的影响和作用不尽相同。在一般情况下，变化最鲜明的是腰围，其次是大腿围、臀围、小腿围和臂围。

2.健美操对身体充实度的影响

健美操运动可使肩胛骨、肱三头肌、腹部与大腿的皮褶厚度下降。这是因为健美操运动是一项中等强度的有氧运动，它的能量来源是以脂肪代谢为……