徒步旅行：(hiking)这个词语最早是用来指19世纪60年代在尼泊尔的远足旅行，从那以后徒步旅行就开始流行了起来。徒步旅行之所以深受人们的喜爱，其原因就在于沿途的自然风光和人文景观。

随着生活节奏的不断加快，都市待得太久，走近自然的愿望就越强烈。徒步旅行自然成了亲近自然、体验生活的不错选择。此外行走还可以帮助我们锻炼全身肌肉，消除多余的脂肪。明媚的阳光又可以使你走出心理的阴霾。行走于青山绿水间，舒筋活络，心情畅快。

旅行的途中你会碰到很多新的东西：从没见过的植物、动物、美丽的小山村、别具风格的房舍、整洁的山野，引人入胜的庙宇......当你越走越高时，周围渐渐被绿地、绵延数里的森林、水流湍急的溪流和深不可测的峡谷所替代，并且山景随季节而变化，春种秋收，花开花谢，乐趣无穷。

根据经验法则，出发前我们首先要对所需要经过的地区各方面的情况以及当时的气候条件有所了解，根据当时情况来选择所要携带的必需品。行李要带得少而精， 第一次开始徒步旅行时携带行囊的重量占你体重的20%，逐渐增加到30%或无论多少感到舒适就行。行囊中必不可少之物如指南针、头灯（手电）、常用药（感冒药、白药喷剂、止血带、酒精等）、高音哨子（在手机没电或无信号时会发挥一定作用）、帐篷、睡袋、防潮垫（1天往返短线可以不用考虑去装备它）、雨衣（夏季出行必备物品）。食品、水则按照体积小、重量轻、营养高、食用方便的原则，根据自己行程准备。……